育休中特別休暇中リケジョのセル子です
初めての子供（2019年7月産まれ）の生後１か月すぎより、ジーナ式を意識した育児をしています。
本日は離乳食の栄養バランスについてです。
離乳食については開始前からずーーっと悩んでいましたが、解決に導いてくれた本・考え方を紹介させてください。
一般的な離乳食本を買って読んだのですが、それの「炭水化物・野菜・タンパク質」のバランスにどうも違和感があって。。。
初期・中期・後期と進むにつれても、量が増えるのは炭水化物ばかり。
タンパク質は後期まで１５グラム程度とごく少量。
このことに、何かすごく違和感がありました。
（以前から低糖質気味な食事を意識していましたので。。。）
そこで、いろいろ調べるうちに、先日ブログにした藤川先生の「高タンパク・低糖質食」に出会い、
（不安症・不眠の解決策は、タンパク質・鉄・ビタミンでした！）
よし、離乳食も「高タンパク・低糖質食」にしよう！と決意しました。
さらに、離乳食について「高タンパク・低糖質食」を勧める以下の本にも出会い、決意は確信に変わっています。
この本、すごくわかりやすく書いてあったのでおすすめです！！
妊娠中に知っておきたかったーーー
体重コントロール苦労しなかったろうなーーー！
内容はとにかく「高タンパク・低糖質食」にしましょうねというもの。
母乳の半分は脂質だから、離乳食もしっかりタンパク質・脂質を意識しましょうねと。
脂質・・・すなわち「油」ですが、一般的な離乳食の考え方だと、とにかく避けるものってイメージですよね。
消化吸収によくないからとのことで。
でも、母乳の半分が脂質だったら消化吸収されないわけないですよね！！
もうすっかり目からうろこが落ちました！
ちょっとだけ赤ちゃんの胃腸機能を考えると「高タンパク食」は負担が大きいのかなと不安に思っていましたが、完全に払しょくされました！！
（赤ちゃんが胃腸機能が未熟ということは、特別ないそうですよ）
もう本当に、日本の一般的な離乳食（１０倍かゆから初めて穀物・野菜中心。タンパク質・脂質は避ける）は、かなーーーり間違いだらけですね・・・！
赤ちゃんに必要な栄養素が取れないので、夜泣きにつながることもあるそうです。
周りにも、離乳食が進んでいくにつれて夜泣きが起こるケースが多々ありますが、これはおそらく母乳（ミルク）から糖質過多な離乳食に移行することで、タンパク質・脂質不足になっているのが原因なのではと。。。
ジーナ式をししても、３回食しっかり食べても夜中にお腹すいて起きるケースを見たことがありますが、これもきっとタンパク質・脂質不足な気がします。
娘には、かなーり高タンパク・高脂質な離乳食をあげています。
生クリームもバンバン使って、卵も毎食食べさせています。
おかゆはお昼のみ（保育園で給食食べるのに合わせています。）
タンパク質・脂質豊富なチーズもよく食べさせています。
（「一歳からのチーズ」がおすすめです！全然１歳じゃないけど食べさせてる（笑））
さらに、２週間前からプロテインも朝・夕２グラムずつ、ヨーグルトに混ぜてあげています。
（コロナ対策も考えて、ビタミンＣシロップもヨーグルトにまぜています）
これだけタンパク質・脂質とっているからか、基本ご機嫌で過ごしてくれています！！
ただ悩みは、あんまり卵が好きそうじゃないこと・・・。
なんとかして食べさせたくて、生クリームを入れてバターでスクランブルエッグにしていますが、それでもいやそう・・・。
娘は豆腐が大好きなので、豆腐に隠してちょびちょび食べさせています。
（この作戦で、わりと何でも食べてくれる（笑））
メニューは「ＭＥＣで補完食」というFacebookのグループも参考にしています。
（ＭＥＣ食：Ｍｅｅｔ Ｅｇｇ Ｃｈｅｓｅ の略。高タンパク食を進める食事の考え方です）
離乳食については、これらの情報で方向性が明確になりました！
でもでもやっぱり、量とか硬さとかは悩みまくりですねーー💦
固形物ほとんど食べられなくて、食べることを優先している結果、いまだにほぼほぼペースト状です・・・💦
手づかみ食べなんて程遠いよーーーー！！！
量も、基本は卵３０グラム＋肉系（レバーペーストなど）２０グラム＋豆腐３０グラム＋野菜１０～３０グラムくらいで、
昼はおかゆを４０グラム足して、夜はヨーグルトとチーズを足しています。
（野菜の優先順位はかなーり低いです。だってにんじんとかそのままうんちに出ちゃうんだもん。きっと栄養吸収されてないよ）
あんまり量多くない？タンパク質・脂質中心と考えたら多すぎる？？
先日からちょっと卵を増やしたら胃もたれしちゃったのか、昨日からがくっと食べる量減っちゃいました。
食べさせようとしたら、いやいやしちゃうし・・・。
そもそもやっぱろ卵好きじゃない？？飽きちゃった？？？
悩みまくりに離乳食ですが、なんとか手探りでやっていくしかないですよね💦
指針はお昼寝・夜中ぐっすり寝れるかどうか！！
夜中に起きちゃうようになったら、メニュー・量を見直ししようと思っています。
いまのところその気配はなくて、すごくありがたいんですけどね。
お読みいただきありがとうございました