国際ヨガ協会師範、田淵先生のオンラインレッスンを受けました。
テーマは「骨盤底を鍛えよう」
女性は出産に備えた骨盤なので、筋力が落ちると様々な不調が出やすいと言われます。
骨盤底を鍛えて体を整えていくほぐしやポーズを教えてもらいました。
常に体幹を意識して行動し、骨盤底を絞める。
呼吸、ほぐし、ポーズともにどこが動いているか意識することが大切です。
今日の声かけを私のレッスンでも取り入れていきます(^-^)
体が硬い方向けのほぐしもあるので、生徒さんに応じた声かけをしていきます！
テーマは「骨盤底を鍛えよう」
女性は出産に備えた骨盤なので、筋力が落ちると様々な不調が出やすいと言われます。
骨盤底を鍛えて体を整えていくほぐしやポーズを教えてもらいました。
常に体幹を意識して行動し、骨盤底を絞める。
呼吸、ほぐし、ポーズともにどこが動いているか意識することが大切です。
今日の声かけを私のレッスンでも取り入れていきます(^-^)
体が硬い方向けのほぐしもあるので、生徒さんに応じた声かけをしていきます！