夜、目が見えにくくなった
感覚が鈍くなった
筋肉が落ちた
すぐに疲れる
生活習慣の見直しで
老化を遅らすことができます
Ⅰ 生活習慣とは7つの習慣
①早寝早起きを心掛ける
朝早く起きる
起き抜けに日光をしっかり浴びる(朝散歩はさらにオススメ)
夜１２時までには寝る
②適度な運動を心掛ける
③食べ過ぎない腹６～８分目
④食品添加物を摂らない努力をする
⑤ストレスをためない
⑥シャワーよりお風呂に入る
体を冷やさない
⑦寝る前にスマホをいじらない
(寝る間際にスマホをいじると、
脳が興奮状態になって
身体が休まらない)
Ⅱ 気持ちが大事
【自分はもう年だからいいの・・・
私は今更もうどうでいいの・・・・】
チーンΩ＼ζ°)ﾁｰﾝ
これをいったらおしまいです
旦那さん、世間の男性陣に見放されてしまいます💦
Ⅲ 外見も意識して
お化粧する
服装は明るい色を着てみて
アクセサリー小物にも気を遣う
このように生活習慣とマインドを意識すると
とってもイキイキ素敵な毎日を送れますよ♡
私も以前は
良い生活習慣なんて考えていなかっです(〃ﾉωﾉ)
若さに甘えて、好きな事ばかしていました(〃ﾉωﾉ)
でも衰えを実感するようになり生活を変えました💦
これはまずい
と、
なので今は、健康的です
外見の意識もとっても楽しいんでいます
ヘアを変えたり、お顔のお手入れしたり、
お洋服も、小物も、好きなものを着たり持ったりして
これとってもテンションが上がるんです🎵
テンションは大事なんですよ
欲も出てきて憧れ力もできて、もっともっと元気に働きたい
って思い、健康意識しイキイキするんです
老化を止める事はできないですが、
このように今ここを毎日楽しく過ごして頂くと
ゆっく～り老化を遅らすことができますよ
そして、いつまでも素敵な女性でいてくださいネ
次回健康になるのと、脳がキラキラ強運になる
究極な方法をお伝えしていきます♡
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私は未来の子供たちを笑顔で幸せに埋め尽くすために、
人々の健康・美容・心を豊かにしていきます。
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最後までお読みいただきまして
ありがとうございます(#^^#)