初！オートミール☆

昨年末からトレーニング中に
ボディビルダーの方とお話をする機会が増えました

トレーニングを始めてから4月で6年目なのですが
普段、有酸素中心の私にとって
ボディビルの世界は、結構未知な世界です。

エアロビの先生のお姉様が
ボディビルダーをされていて
一昨年、大会の応援に行ったのが
人生初
ボディビルダーさんを生で見させて貰いました

またまた、ボディビルダーとは違って峰不二子の様にキレイに体を作られる、
憧れの先生を近くで見た時も
超感激でした

ボディメイク＝体を作るってこういうことかーと
ホントに驚いたものです

話を聞いたり、実際にトレーニングを
している姿を見ると
とても新鮮で、私もモチベーションやパワーを貰え、応援したくなります

『体を作る』にはトレーニングと食事の管理を徹底するそうで、
ほんの一部ですが
少し話の中に出てきた『オートミール』を私も食べてみることにしました

1番最初は、水分を少なめで作ってしまったので、お粥の水分少ないバージョン
になってしまいイマイチ

お粥は正直少し苦手なので、スープベースで作ってみることに

しめじ、大豆、ブロッコリーを入れて鳥がらスープで味付け
美味しくできました

更にオートミールにハマってしまい
今夜は少し甘め仕立てで作ってみることに

豆乳ベースの大豆、ブロッコリーを市販のコーンスープで味付け

甘めも美味しいです
結構ハマってます

次はデザート風にチャレンジしてみまぁす

果たしてカロリーは…








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今日のエアロ。

最近、行き詰まりの仕事が多く
自分の能力の無さに
もがき続けているので、
今日は大好きな先生のエアロだけを
思いっきりやって
休むことにしました

こーゆう時は余計なことはしません。
他にモヤモヤを増やしたくないので
シンプルに

そのモチベーションの
甲斐があったおかげで
1時間ガッツリ集中

先生の足元と鏡から
目を離さずに
耳もダンボにして
リズムと体の動きを合わせられる様に
踊りながらリズムを歌うのですが、
こりゃまた体が動かない自分に
『何で出来ないのー、
そうじゃないだろー』と
突っ込みます

一瞬は『』な気持ちですが、
綺麗に踊る先生を横で見るとすぐに
『私も踊りたーい』
に変わり、楽しくなって来ます

今日もそんな気持ちで
楽しめて
スッキリ～


コリオはまだまだ
完璧に体に染み付いておらず
綺麗に踊れませんが
またコツコツ頑張ります

今日もエアロが出来たことに感謝です
明日も、イイ一日になります様に

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ネコの日。

今日は『2月22日』。

ニャーニャーニャーと読んで
『ネコの日』だそうです
ネコの日とは、またよく考えたものです

いつもこのぐらいの時間になると、
前の家のネコ『ショコラ』がうちに来ます。

寒いのでしょうか、何故かうちでお泊りして、
翌朝には実家へ帰って行きます(笑)

ネコの好きなところは、お気楽な感じだけどきちんと考えていそうなところ、しなやかな感じが好きです
私もネコみたいに心も体もしなやかになりたいなー

今、外は雨が降っていて
今日のジムはoff。
心も体もoff。

雨の日に生まれたせいか、
雨の日は何となく普段の緊張した神経が
解ける感じがして見ている分には
好きです

月曜日の筋トレがまだ筋肉痛で
肩が痛いので、
ネコに癒されて今夜も眠ります

おやすみなさい

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