やってしまった・・・・

先週、「CHICAGO」を見た次の日。

体に良いと思って

「ピラティス」を受けました。

（ピラティスは寝たきりの人とかに筋肉トレーニングをする為に作られたエクササイズ。基本的に筋トレです★）

その夜にちょっと練習をしようと思って、HOUSEを聞きながらストレッチをしたら

腰が

「バッキ！！！！」

みたいな感じで。

WHAT！？！？(￣□￣;)!!

やってしまいました。。。。。

せっかく治ってきてた腰なのに。

確実に腰の様子がおかしい。。。

筋をひねる？

筋を痛めてしまいました。

足で言えば、軽い捻挫状態。

軽度なギックリ腰。

でした。涙。

私、おバカすぎ。。。。。。o(；△；)o

どんだけガラスの腰！？

後でインターネットで調べたら

「腹筋と背筋にかなりの疲労が溜まっている時に、

逆の動きをしてしまうと、痛めやすい。」

たぶんコレ！！！(-"-;A

思い当たる節が何点か・・・・・・。

そして

安静と言われ約一週間安静にしている状態であります。

レッスン代行・休講

本当にごめんなさい。

お蔭様で、かなり良くはなってきてるのでp(^-^)q

ご心配をおかけ致しました。

今回の出来事で

かなり腰痛に詳しくなりました。

う～ん、踊りたい。。。。