スポーツマッサージ
腰を痛めてから、早1ヵ月。
万全ではないけれど、
おかげ様でかなりよくなりました！！о(ж＞▽＜)ｙ ☆
最初は家の近くの整骨院に通っていたんだけど、
一向によくならない時期があって。。。(x_x；)
（休めないっていうのもあったと思うんだけど。）
ＪＡＺＺの浅川先生に
スポーツマッサージを紹介して頂いて。
これがよかったです！！！
本当にありがとうございまいた！！
基本的には
腰の使い過ぎ。
筋肉が固まってパンパン！！な状態でした。
焦っちゃいかんですな。
今回、腰を痛め分かった事がたくさんあった。
一番は
身体が資本。って事。
当たり前な事なんだけどね。(;^_^A
健康な時ってこれにきずかないんだよね。
忘れちゃう。
そして、筋肉は繋がってる。
腰が硬くなったちゃうと
比例して・・・・
おしり
お腹
股関節
周りが一緒にドンドン硬くなっていくんだって。
知らなかった～★
ストレッチの大切さ。
始まる前は結構しっかり
やってるんだけど
大切なのは
終わってから。o(･_･= ･_･)o
これをしばらく気をつけて
やっていたら
本当によくなってきた！
みなさんも
アフターケアをしっかりしてください！(^-^)ノ~~