ビバ重力！！

最強のストレッチをやったの！　∑ヾ(￣0￣;ﾉ　

必殺重力式又裂けです。笑

壁を使ったストレッチです☆

①仰向けで寝て、お尻を壁につけます。

②足を開脚。　

（この時点で痛い人は絶対無理は禁物ですこれだけでも十分ストレッチだよ）

③しばらくしたら

ひじをついて少し起き上がる。

④手のひらをついて起き上がる。

⑤ひじに戻る

⑥仰向けに戻る

⑦最後に腹筋！！！！

こう書くと平気っぽい！？

がしかし！！

開脚した足が重力に逆らえず下に下がっていく。。。。笑

痛くてちょっと上に上げても

結局重力にひっらぱれて足が下がっていく。。。。。Σ(~∀~||;)　

恐るべし！

重力！！

でもこれはイイ

是非やってみてね～(*^▽^*)