ダイエット中の見方
食べてないのに
何で太るの？
と悩む人いますよね。
結論、
脂肪を燃やす
筋肉がないから
です
炭水化物って
じつは減らしすぎると
逆に太るんですよ。
栄養不足になるからですね！
1食だいたい80グラム（子ども茶碗）くらい
とらないと
リバウンドの元になりますし
食べたものを
余計にため込みやすくなるんです。
実際にわたしも炭水化物抜きダイエットを
やっていましたが…
痩せなかったあぁぁ
はい、体重減らなかったんですよね
まれに痩せた人もいますが
じつは減っているモノって
筋肉なんです
筋肉が減ると、
あなたが減らしたい体脂肪は
一向に減らないです。
もしこれを読むあなたが
体重が中々減らないと悩むなら
筋肉を増やせば解決します。
筋トレって激しいモノじゃなくて
いいんですよ！
1日3分スクワットでもいいですし、
1分だけ腹筋するのもOKです。
始めは体力がなく
すぐにしんどくなると思うので
むりは禁物。
まずは数分から慣れていって
筋トレを生活の一部にしましょう！
歯磨き感覚でできるようになれば
食事を抜かなくても
痩せ体質に変わっていきますよ！
筋トレした後は
むくみケアも忘れずに！
履くだけで簡単に
むくみケアできる商品もあるので
ぜひ手にとってラク痩せしちゃいましょう
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