本日は晴天なり✨

こんばんはこうままです。
今日はわりと穏やかな気持ちで過ごす事ができました
清々しい天気だったおかげで、地域のイベントに母と足を運びました。
外にでる事、人と一緒にいることは私にとって過食を防げる良い手段です。
買い物もお菓子はなるべく買わない様、我慢しました。

が、家に帰り子供と２人になるとやはり食べ過ぎてしまいました
よくもまぁ、私の胃袋はこんなに酷使されても耐えてくれるものだ。あまり食べ過ぎると、お腹と背中が痛くなります

そういえば、私は幼い頃から風邪もひかず、過食と拒食以外は大きな病気にかからなかったなぁ。。
本当に、丈夫な身体に産んでくれた母に感謝します
そして、すやすや眠る我が子をみると健康で長生きしたいなぁと欲がでます。
そのためにも日々、身体を作る食を改善していきたいと思いました

なので夜から、カスピ海ヨーグルトの栽培、洋なしのコンポート作りをしました
洋なしの香りは大好きで、気持ちを穏やかにしてくれる気がします
手作りしたものを食べ、心も身体も満足する。そんな生活に憧れます

明日も良い１日になります様に。
過食しそうになったら一旦立ち止まる心の強さを身につけられます様に

読んで下さり、ありがとうございます