こんばんは
ベビ待ちについての記事です
苦手な方はスルーでお願いします
まずはダミー画像を。
↑ 妊娠した周期のこと
ちょうどリセットした直後くらいかな。
ちょうどリセットした直後くらいかな。帰省していたので、ナカヨシのるなこちゃんと恵比寿にあるローリーズザプライムリブへ
ローストビーフもスイーツも美味しかったし、何より久しぶりにるなこちゃんといっぱいおしゃべりできてたのしかったなぁ
あの時はバタバタとしちゃってごめんんね、るなこちゃん
わたしがベビ待ち中に試したことや、取り入れたことについての記事です
長くなりますが、興味のある方はお読みください。
漢方薬です。
こちら、２０１５年の３月くらいから内服をはじめました
効能は、冷え性改善、不妊、流産防止などなど。
他には生理痛や生理不順にも効果があるようです
冷え症を少しでも改善させたかったので内服を始めました
わたし、粉薬が大の苦手で…
いい大人がコドモみたいなこと言ってすみません！！ましてや漢方だなんて、ニオイもあるから余計に無理。
オブラートもにがて…
でも、こちらのオースギの当帰芍薬散は錠剤なんです
これならわたしでも内服できる
すこし独特なにおいがあるのと、１回６錠×１日３回内服するのが大変だけど…
効果があったかはよくわからないけど、内服し続けてよかったなぁと思っています
漢方薬なので、からだに悪いことはないので…わたし的にはおススメです
（↑わたしの考えです！）
妊娠中はずっと内服していてOKとのこと
いまは緩下剤３錠＋当帰芍薬散６錠のtotal９錠内服しているので…いつも気合いを入れて口の中へポイポイ運んでゴックンとしています
２０１５年８月の結婚５周年りょこう時に訪れました
こちらの夫婦大楠が、夫婦円満・子宝祈願・良縁にご利益があるといわれているのです
樹齢９００年。
もとは２本の楠だったのが、くっついて１本になったとのこと
伊弉諾神宮、すごくパワーを感じる場所でした
蚊にめちゃくちゃさされたのも、ある意味御利益？
こちらを参拝した直後にむかえた周期で、ベビちゃんがやってきてくれました
絵馬もしっかりと書いてお願いしてきました
お礼参りにいきたいな…
運動する！！
我が家の２階にある、トレーニングルーム
こちらで日々がんばって運動しました
出来る限り毎日
ヒートテックを着こみ、ひかりTVで映画やミュージックチャンネル、ライオンズ戦…yotubeで動画をみながら。
はじめはAlincoのエアロバイクを１５分こぐだけでヒイヒイだったけれど、だいたい４０分はこぐようにしました
面白いTVとかやっていたら６０分とか
エアロバイクをおえて、倒れるだけで腹筋ワンダーコアをやって終了
かなり汗だくになります
ワンダーコアは、単品でやっても効果がわたしはなかったなぁ…。
エアロバイクで有酸素運動をしたのちに、ワンダーコアって流れが良かったです
ここで、いろんなマイナスなキモチをOFFしながらエネルギー発散し…
そして休日は美味しいモノをきにせずに食べる
そして、いっぱい発汗して、代謝をあげる
という考えでした。
産後にまたお世話になろう
もとはわたしから旦那さんへのGIFT
最近仕事が多忙な旦那さんは…こちらを活用してくれず
ぶーぶーーー
エアロバイクはそれなりのお値段だったし、どちらも場所をとるものなのでちゃんと活用してほしいです
半身浴トレーニングルームで運動し、その後お風呂へ直行して半身浴するのが最高で
わたし、もともとお風呂や温泉大好きで…いくらでも入っていられるほう
冷え性もお風呂好きも、完全に母親ゆずりです
真夏でも半身浴していました
お気に入りは…
MARKS&WEBのものと、花王のバブ
これをパケ買いしていました
バブはやっぱりあのしゅわしゅわが落ちつくんですよね
半身浴前と後にはしっかり水分補給
半身浴前と後にはしっかり水分補給
半身浴も冷え性改善やリラックス効果の目的でずっとおこなっていました
ジム通いしていたときは、ジムでシャワーすませちゃっていたので湯船につかる回数が減ってしまったけど…
おうちジムにして、おふろに直行してのーんびりできたのは本当によかったです
バスルームのあかりをおとして、ハワイアンミュージックだとかリラックス系の音楽をかけて
誰にも邪魔されない、のんびり癒しtimeでした
冷え性改善のために、他にはジェラートピケとtutuアンナの腹巻を愛用したり…
お白湯を飲むようにしていました。
（お白湯はそんなには飲めなかったけど…）
基礎体温をはかるベビまちと言えば、やはりこれですよね
クリック通院すると、必ず基礎体温表を提出しなきゃいけないし…
自分のカラダのことを知れるのでわたしは測定がたのしかったです
生理予想日近くの測定はやっぱりどきどきしたけど
そして、実測なので測定時間が長くてウトウトしちゃうこともありました
口腔内からポロっと落ちちゃったり
仕事もあるので毎日ははかれなかったし、２０１５年７月くらいから測定するのをやめていました
どういう心境でやめたのか覚えていないので…特にきっかけすらなかったのでしょうけど…
夏って四季の中で一番HAPPYに過ごしているからかな？？
妊娠した周期もはかってない
ただ、だいたい２８日周期で生理がくるのにやってこなかったこともあり…その辺りからははかりはじめました
わたしが使っていたのは
『テルモ婦人体温計 ET-W５２０ZZ』
購入したのはベビ待ちをはじめるだいぶ前でした
楽天での購入履歴をみたら２０１３年だった…
いまはアプリにすぐ送れるものとかもあるようなので、基礎体温測定は自分のカラダを知る目的でもおススメです
いまはアプリにすぐ送れるものとかもあるようなので、基礎体温測定は自分のカラダを知る目的でもおススメです
ルイボスティー＆ノンカフェインティーコーヒー大好きなわたし。
リラックス効果もあるし、あの香りがたまらない～
でも、カフェイン摂り過ぎは良くないので…
せめて職場ではルイボスティーorノンカフェインティーを飲むようにしました
わたしのお気に入りはやっぱりルピシア
無印のルイボスティーは口に合わず、１Pしか飲めませんでした…。
だから楽天とかで購入するのも怖くて
上の画像の左側にある、ピッコロがだいすき
というか、それonly
クセがなくて飲みやすいのです
人気があるのか、もともと在庫が少ないのか…
一番最寄りのshopでは品切れていることもよくありました
ノンカフェインのものはパイナップル麦茶をリピ買いしていました
ライチ麦茶とりんご麦茶も購入したけど、パイナップル麦茶が飲みやすかったです
カフェインは大敵！！コーヒーからは卒業だ！！
…となるとストレスもたまりそうなので、そのへんはゆる～くしていました。
…となるとストレスもたまりそうなので、そのへんはゆる～くしていました。
おうちでもルイボスティー飲んだり、あとは大好きなカフェオレも日々飲んでいました
冷たいドリンクをセーブするということも、そこまで気にしていなかったし…。
遠出のおでかけ時は、セブンのコーヒーが必須だったし
ただ、つわりのときはこのルイボスティーだとか飲めなくなりましたね…。
今もこわくてチャレンジできずにいます
葉酸サプリ
定番のこちらを摂取していました
もっと取り入れるべきだったのは…
温かい飲み物を飲むようにする。
お白湯生活。
２３時には就寝する。
とかかなぁ。
何よりもストレスをためないこと、夫婦なかよしが一番だと思います
いーーーっぱいわらって、ふたりでじゃれあって
美味しいモノをたべて、いろいろな所におでかけする
おしゃれもたのしむ
友達ともキャッキャッとはしゃぐ
友達ともキャッキャッとはしゃぐ毎日ONもOFFもたのしんで、夫婦なかよしが一番
ふたりがナカヨシじゃないと、ベビちゃんもやってきてくれないですもんね。
…とはいってもその辺は全く問題なかったのに
やはり仲がよすぎて入り込むスキがなかったのか？？むむむ…
わたし的に当てはまらなかったのが、卵管造影検査後のゴールデン期間。
全く関係なかったです
色々と合う・合わないはあるとは思いますが、こんな感じでベビまち中はいろんなことを取り入れたり試したりしてみました
どなたかのお役にたてたらいいな