ブログをご覧いただき
ありがとうございます❤️
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このブログは、
自分に自信がなかったり、
自分のことを責めてしまったり、
責任感が人一倍強かったり、
自己啓発の本を読み漁って、
自分を変えたかったり、
自分の人生、まわりに左右されたり、
悲観的、心配性、無価値観だったり、
よく自己嫌悪や、罪悪感に思ったり、、、
という、自分責め(ジャッジ)を
してしまうような方へ
こんな考え方もあるよ♬
と、わたしが思ったことや、
実際に体験していいと思ったことが、
誰かの役に立ってくれたら
うれしいなぁと思って綴っています。
(※あくまでもわたし個人の考えです。
考え方が合わない方もいらっしゃると
思います。ご了承ください。)
いつかこの内容で、
講演会できる日を夢見て〜
💕
(最終的には小学生くらいの子どもたちに
話したい✨)
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仕事や、生活している中で、
なにかミスをしたとき、
ヤバイーーーーー😱😱😱
って思うことがあったとします。
そのときに、
ふと立ち止まって、考えてみてください。
これって、
そんなにヤバイこと？？🤔
夜も眠れなくなっちゃうくらいヤバイこと？
ご飯ものどを通らなくなっちゃうくらいヤバイこと？
究極、死んじゃいたいくらいヤバイこと？？？
・・・と、大げさに考えてみてください。
大したことないことに気がつくかもしれません。
(※本当に死んじゃいたいくらい思い悩む場合は、あなたの命の方がべらぼうに大切です。そこから離れることをオススメします。)
謝れば、済む話かも。
とか、
怒られても一瞬だな。
とか、
なんとかできるかも。
とか、、、
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⚠️これ、反省しない人を作りたい訳ではなく、自分のせいだ！と思いやすい人向けで、こういう人は充分反省をしているという前提のお話です。
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俯瞰でみて考えたとき、
「あ、大したことじゃないかも。」
と思えたら、少しホッとしますよ😊
そして、ミスをしたときに、
ヤバイ！！
ミスった！！
どうしよう。。。
もう嫌だ。。。(←この感情が大切です。)
「嫌だ」と思った自分の感情は、ごまかさず、大切にしましょう✨
じゃあ、次からこうならないようにするには、どうしたらいいかな？と考えると、反省から学び、成長につながります。
これは、子どもへの教育にも使えて、
自ら考える『目標設定グセ』をつけるのにオススメです。
※ミスしたときもそうですが、なにか目標に向かうときも使えます。
じゃあ、どうすればいいと思う？
と聞くと、子どもは柔軟な頭でいろいろ案が出てきます。
自分で考えた答え(目標)は守りやすかったりしますよ。
問題(や目標) → 感情 → じゃあ、どうしたい？ → 対策・改善 → 行動 → 成長 → 問題 →、、、
という感じで、自分の気持ちをごまかさずに、自分で考えて行動できるクセが自然とつくといいですよね。
なぜか、上記のように問題をクリアできると、同じようなことって起こらなかったりします♬✨
うやむやにしてると繰り返し起こったりして🌀😅
それでは、今日はこの辺で♬
／しまい