ブログをご覧いただき
ありがとうございます❤️
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このブログは、
自分に自信がなかったり、
自分のことを責めてしまったり、
責任感が人一倍強かったり、
自己啓発の本を読み漁って、
自分を変えたかったり、
自分の人生、まわりに左右されたり、
悲観的、心配性、無価値観だったり、
よく自己嫌悪や、罪悪感に思ったり、、、
という、自分責め(ジャッジ)を
してしまうような方へ
こんな考え方もあるよ♬
と、わたしが思ったことや、
実際に体験していいと思ったことが、
誰かの役に立ってくれたら
うれしいなぁと思って綴っています。
(※あくまでもわたし個人の考えです。
考え方が合わない方もいらっしゃると
思います。ご了承ください。)
いつかこの内容で、
講演会できる日を夢見て〜
💕
(最終的には小学生くらいの子どもたちに
話したい✨)
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最近、なかなか更新ができないので、
短めの内容をちょこちょこ書いていけたらと思います。
今日は、
なにか気にくわないことが起こったときの感情の対処法で、オススメなことについて書きますね。
たとえば、
職場の人がうるさい(話し声とか、存在が🤣)
とか、
静かな場所なのに話し声がうるさい
とか、
(今回は騒音についてです。)
注意できてスッキリ改善できればいいのですが、なかなかできないですよね？
逆に反撃されたり、巻き込まれたりして、もやもやがさらにつのるとか。。。
そんなときは、
心の中で、、、
うるせーっ！！
うるせーっ、うるせーっ、うるせーっ！！！
と、発狂しましょう。
うるさい人の声とともに、心の中で発狂してみましょう！！！
スッキリするまで発狂しましょう。
なんせ、頭と心の中は誰からも邪魔されませんから🤣🤣🤣
注意:声に出さないように気をつけてくださいね 笑笑
心の中も騒がしくなるので、うるささが半減しますよ😊
うるさいなーって思ってる自分の心に共感してみてくださいね。
その後に、ふと、俯瞰で自分を感じてみてください。
滑稽で笑えてきます 笑笑
私もうるさいーって🤣
この日常を笑える軽さがとっても大切です✨
うるさい人も気にならなくなってくるかも！
嫌だなぁって萎縮してた心と身体がリラックス状態に戻ります。
常にリラックス状態でいれたら最高ですよね😊
それでは、今日は、この辺で♬
／しまい