ブログをご覧いただき
ありがとうございます❤️
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このブログは、
自分に自信がなかったり、
自分のことを責めてしまったり、
責任感が人一倍強かったり、
自己啓発の本を読み漁って、
自分を変えたかったり、
自分の人生、まわりに左右されたり、
悲観的、心配性、無価値観だったり、
よく自己嫌悪や、罪悪感に思ったり、、、
という、自分責め(ジャッジ)を
してしまうような方へ
こんな考え方もあるよ♬
と、わたしが思ったことや、
実際に体験していいと思ったことが、
誰かの役に立ってくれたら
うれしいなぁと思って綴っています。
(※あくまでもわたし個人の考えです。
考え方が合わない方もいらっしゃると
思います。ご了承ください。)
いつかこの内容で、
講演会できる日を夢見て〜
💕
(最終的には小学生くらいの子どもたちに
話したい✨)
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今日は、
目の前の現実に、思いっきり振り回されて、いっぱいいっぱいになってる時のお話。
そんなときに、
気持ちを上げて、ポジティブに考えて！！
とか、
気分いいこと考えよう！
とか、
好きなことしよう！！
とか言われても、気持ちがついていかない。。。
いろんな情報すらわずらわしい。。。
ってことがあると思う。
そんなときは、無理せずに、、、
本当に、無理せずに、、、、、
ただただ、感じていることをそのまま受け入れ、感じよう。
もうやだ〜〜！！とか、
つらいよ〜〜。とか、
なんなんだよ〜もぉー。とか、
思っている感情を受け入れよう。
ただ、それだけ。
上記の気持ちをなかったことにしないで、
見ないふりをしないで、
ただ、気持ちを受け入れて。否定せず、感じよう。
否定しないで、気持ちを受け入れて、すべて、感じている気持ちをOKにする。
のがポイントです。
元気ない時は、
いまは、そういう時。元気でない時、そういう時もあるよ。
って、気持ちを受け入れよう。
無理に動いて、いまの気持ちをうやむやにすると、
一時的には復活していいように思えても、
心の奥底では、モヤモヤが残って、いつか溢れ出てくる時があるから、
（※もしくは、なーんにもできなくなっちゃう、、、）
そういう時は、無理しないで、気持ちを受け入れよう。感じよう。
そうしていると、だんだん落ち着いてくる。
そして、ずーーーっと、落ち込んでいられないことにも気がつく
人間って、いっぱいいろんなこと考えてるから、ずーっとずーーーっと、同じことって考えていられない。
ちょっと飽きてくるというか 笑
そうなったら少し元気が出てきたことに気がつくと思う。
そして、少しずつ気分いい方向に考えていけばいい。
けど、また戻っちゃったら、
また、無理しない。上記を繰り返す。それでいい。
それもあり。いいんだよ。それでもいいんだよ。
って、責めない。否定しない。すべてOKにして、受け入れる。ことをオススメします。
最近すごく思うんだけど、
自分の人生。だよね。
気が付いたら頭の中、誰かに乗っ取られてないかな？？
そういうこと、よくない？
しかも、嫌なこと、むかつく人のことで、乗っ取られることって多いよね？
（恋愛中とかで、ハッピーに乗っ取られてたらいいんだけど
）
嫌なことや人に、頭の中を乗っ取られてたら、、、
なんかもったいないなって思う。
元気ない時は仕方がないけど、
あ、乗っ取られてる！！
って、気が付いた時は、自分の気持ちだけを感じてみよう。
無理しない。がまんしないで。
もし、
嫌なことされてたら、嫌だってことを伝えよう！
自己主張しよう！！
もしくは、逃げよう
ちなみに、
嫌なことされてても、
自分が、がまんすれば解決するんだ。いつかおさまる。
とか、
自分が悪い子だから、こうされてもしかたがないんだ。
って、思ってたら、、、、
そんなこと、ぜったいないから！！逆効果だからね！！（←と、私は思う。）
自分をもっと大切にして！！
と、思わせるような事柄がどんどん起こる。（←と、私は思う。）
嫌なことがあったり、されたりすると、体が拒否反応を起こしてると思うから、
（モヤモヤ、ゾクゾク、ゾワゾワ、いやーな気分、震え、、etc）
自分で気がつくと思うんだよね。これは、気づいてーーー！！っていう信号だよ💡
気のせいと思わずに、敏感に察知することをオススメします。
自分の人生、誰かに乗っ取られてたまるかっっ！！！笑
と、私は思って、自分を大切に生きています
たまーに、昔の思考癖で、いろいろ忘れちゃうこともあるけど 笑
それもあり！！自分だしね
あ！って、気づけることが大切だと思います。
ではでは、今日は、この辺で〜♬
／しまい