開講前の体験レッスンは、
奈良市新大宮駅近くのミ・ナーラ5F
奈良カルチャーセンターで行います。
日程は、4月14日(水)10:15〜11:45
4月28日(水)10:15〜11:45
ポスチャーウォーキングは、
心と体の姿勢が良くなる、
エレガントな、
歩きながらエクササイズ出来る
歩き方です。
90分のレッスン内容は、
1.ビフォアー＆アフターの写真を 撮ります
レッスン後に、ご覧いただきレッスン前と後 の変化を実感していただきます♡
2.体を緩める体操
歩き始める前に、体を緩めるストレッチをす ることで体の関節や筋肉にスイッチが入りま す。
3.基本の立ち姿勢
歩くことは、片足立ちの連続です。真っ直ぐ
に、綺麗な姿勢で立てるように指導いたしま
す。
4.脚の運び方
軸足で床を蹴り下げ、足の裏全体で床をロー
リングするエレガントな歩き方をお伝えしま
す。この歩き方が、ヒップアップ☆へと導い
てくれます。
5.腕の振り方
腕は、前ではなく、後ろへと伸ばします。
この腕の振り方が、バストアップ、綺麗な
背中作りのコツ☆
6.脚細々体操
クールダウンの脚細々体操で、脚を労ってく ださい。施行後は、脚が軽〜くなります☆
【持ち物】
水分補給用の飲み物、5本指靴下🧦、手拭い、
脚の動きが分かる動きやすい服装
お申込みは、
奈良カルチャーセンター
☎️0742-30-1118
お待ちしています。
奈良は、私の出身地😊
私は、東部の山育ち
。
学生時代にバスガイド🚩
のアルバイトをしていました。当時、奈良シルクロード博覧会が開催され、奈良交通さんが、学生の定期観光バスガイドを募集され、第一期生として、働かせていただきました
東大寺大仏殿や春日大社、興福寺、若草山、などなど、、
素晴らしい観光地を天平時代の女官のコスチュームで案内させていただきました
