お金・人間関係・パートナーシップで
ワンランク上の理想の人生を創りたいあなたへ
どうせ私なんか・・・
いつも自信を失っている・・・
ある話し方に変えるだけでオーラが変わり
自然と毎日幸せになれる
たった3カ月で「自分責め体質」から
「愛され体質」に変化する
愛されI can アカデミー主宰
間宮理恵子です。
タイムリーなお知らせが届く
こんばんは、間宮です。
今日もお読み頂き
ありがとうございます
インスタ100日liveも
本日95日目を迎えました～
皆さまの応援のおかげです。
ありがとうございます
今日のliveは
「コンパッション・フルネスコーチングの
Kちゆたかさん」をゲストに迎え、
「自己愛」や「自己受容」の
大切さを語り合いました
ところで、皆さんは
行動したくても行動できなくて
苦しくなることはありませんか
例えば、仕事でタスクがたまって
今日こそ頑張ろう！！と思ったのに
予定の半分もできなかったり、
パートナーに伝えたいことがあって
今日こそ伝えよう！！と思ったのに
伝えられないまま
日々が過ぎていったり・・・。
そんな時、行動できなかった自分を
「私って本当ダメだなぁ、、、」
とつい責めてしまい
もっと苦しくなることはないですか
この一連の流れを、以前の私は
何度も繰り返していました
皆さんも同じ思いをしたこと
あるんじゃないかな～
できなかった自分を責めると
プレッシャーや罪悪感から
更に行動できなくなってしまうので
本当悪循環ですよね
こんな時の対処方法を、
Kちゆたかさんと話していますので
良かったらlive動画をご覧ください。
↓ ↓ ↓
動画でもお伝えしていますが、
そんな時に行動を
促すための対処方法は、
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できない自分を
許してあげること
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おねしょをした子供に
「何でおねしょしたのっ
」
と叱ったら、
もっとおねしょが
酷くなってしまった、、、。
というのは良くある話。
これと同じことを、
自分では意識せずに
自分自身にやっている方が
とても多いのです。
皆さん本当に自分に厳しいのよ～
自分を許すことって
すっごく大切なんです
許すとは、
できなかった自分にも
それでいいんだよ、と
OKを出してあげること。
できないのには、
それなりの理由があるんです。
その理由は、
OKをだしてあげることで
初めて見えてきます。
例えば、タスクの量が多すぎて
心の奥でプレッシャーが
かかっていたり、
パートナーから拒否されるのでは？
と、心の奥で伝えることに
恐怖を感じていたり。
こういった心の声は、
頭ごなしにNGを出していたら
聞こえてこないものなんです。
許してあげることで力が抜けて、
「私は○○と思っていたんだなぁ」
と、心の声が聞こえるように
なるのですね。
どんな自分にも
OKをだしてあげると
心が安心するから、
小さい子供と同じように、
本音を聞かせてくれる
ようになるのです。
だからこそ、
自分を否定してしまう
出来事がおきた時ほど、
小さな子供に寄り添うように
「いいんだよ、大丈夫」
と許してあげてください。
ポンコツだと思っている
自分を受け入れ
優しく接するからこそ、
今度はもう少し進んでみようと、
自分に厳しかった時には
決して湧いてこなかった
エネルギーが湧いてくるのです。
そして、自分を許したことで
初めて自分のポンコツな部分を
「認める」ことができ、
認めることができると、
自分のポンコツさえをも
「愛する」ことができます。
それが、自己受容であり
自己愛なのです。
また、
どんな自分もまるごと愛して
あげられるようになると、
自己肯定感も幸福度も
一気に高まっていきます。
そういったプレッシャーの
かからない状態だからこそ、
パートナーシップや周囲との
人間関係が上手くいったり、
仕事で成果を
出せるようにもなるのです。
もともと全ての人間は
ポンコツな生き物だし、
完璧な人なんて一人もいないのです
是非スパルタ教師の目線じゃなく、
優しいお母さんの目で
自分を見てあげてくださいね
最後に、もし良かったら、
以下の動画をご覧ください。
「自己愛がなぜ大切なのか」
beautyJapan東京大会で
お伝えしたスピーチ動画です。
↓ ↓ ↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
理想のパートナーシップを育み、
生き生きとした人生を歩むために
何よりも大切なのは
自分自身を愛すること
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
どうぞ心にとめておいてくださいね
最後までお読み頂き
ありがとうございました
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