こんばんは
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家族のために
ココロとカラダを元気にする
『梅の鍼灸院』
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ワクワクベビ待ち
風水薬膳®茶アドバイザーの
理恵です
今回はちょっぴり東洋医学のお話。
今日から土用の入りですです
私は、薬膳の勉強するまで土用って、
夏の土用しかしらなかったのですが、
実は年に４回あるんです
知ってましたか？
四立（しりゅう）と呼ばれる
立春・立夏・立秋・立冬
の前約１８日間のことを土用といいます
今年の立冬は１１月７日なので、
その１８日前の今日が、土用の入りに
あたるのです
ようするに、季節の変わり目が、
土用なのです
『季節の変わり目に体調を崩す』
というのは、
まさに土用の期間に起きやすいことで、
気温の変化が激しく体調を崩しやすく、
特に胃や消化器官が
弱りやすいタイミング
そのため、
・食欲不振
・ガス腹
・胸やけ
・胃もたれ
・下痢
・便秘
などが起きやすくなります。
こんな時は
『胃腸を休ませる』
ことを意識してみてください
現代人は、
食べ物を食べ過ぎているため、
常に消化活動をしなければいけない胃腸が
疲れてしまっている人が多いと
言われています
すぐにできることとしては、
・腹八分目にする
・よく噛んで食べる
・食べたくないときは食べない
・寝る３時間以上前に夕飯を食べる
・消化に良いものを食べる
をしばらく続けてみてくださいね
そして、超効果的なのが、
夕食断食
しばらくイベント開催していなかったので、
来月あたり（できれば土用の期間にできたら…）に
開催しようと考えてます
イベント内容について↓
日程が決まり次第連絡欲しい方は、
こちらから登録をお願いいたします
いち早く、ご連絡しますね
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（高尾山のついでにぜひ。笑）
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