親愛なる先生へ
昨日のお手紙に書いていたような、｢○○だったらどうするの? ｣って思考、はまりこんでしまうともう、際限がないんですよね。
下手すると、なんでもかんでも悪い方にばっかり目が向いてしまったりして……。
そんな事態に対抗できそうな考え方として、もしかしたらこんなのがいいのでは、ってものがあったので、ご紹介します。
頭の中で起きていることをチェックしてみてください。
心配、不安、焦り、疑念、期待、失望、満足…
ほとんど、実際には「今この瞬間」何も起きていない事柄ばかりです。
過去や未来に対して勝手に思考を働かせて、
その結果、ある種の感情を味わっているというだけのことです。エゴの独り相撲なのです。
本当に「今この瞬間」自分に起きていることは、ほとんどありません。
何か思考が働き出し、過去や未来に行こうとしたら、
「今、この瞬間！」と思って、思考を引き戻してみてください。
何も起きていません。
心配する必要は、何にもありません。
この「何も起きていない」という安心感。
これはまさしく、エゴから自由になった、本当の自分の状態を確認する行為です。
本来なら思考を働かせて心配していたところ、
思考を止めて「そうではなかった」事に気づくと安心します。
そしてこの「今この瞬間」の安心感こそが、次の瞬間の安心感を創造するのです。
The ticket ー今今メソッド Without the Mind
さて、これについての自分の考えなどについては、また次回以降に、ということで。
あなたの一番弟子(でありたい) elaineより