子育てママさんの
安心と自信を取り戻す専門家
ライフ・フラッグコーチング りえです。
いつもご覧いただき
ありがとうございます
ライフ・フラッグコーチングでは、
イライラ・どっかーん爆発
怒りが抑えられなくて困っています！
というママさんのご相談をたくさんいただきます。
怒りをぶちまけると
後がとてもしんどいですよね。
カラダが疲れるのもそうですが、
ココロ！
あの怒った後の罪悪感に
苦しめられますよね。
あ～また怒っちゃった。
あんな言い方しなくてもよかったのに。
でも、怒りのスイッチが入ったら
もう止められない…
明日は、もっと優しいママでいよう…
ごめんね。
と子どもの寝顔を見ながら
決心するはずが
朝になると、
早くしなさ～い！
いい加減にしなさ～い！
と怒ってしまい、
凹む。
こんなパターンに苦しんでいませんか？
怒りって悪き
憎きヤツだ～
とイヤになってしまいそうですが、
どうか嫌いにならないであげてくださいね。
怒りの感情って
何の理由もなくドッカーンにはなりません。
大人も子どもも
怒る時は、何か理由があるんです。
何も理由がないのに、
ガァルル～ってなると恐いですよね。
あなたは知っていましたか？
怒りは別の感情を隠している
ということを。
え？！
「別の感情」なんじゃソレーーーー！？
怒りが湧いたとき、
私たちは、ただ怒っている感覚ですが
心の奥の奥を覗いてみたら
実は怒っているんじゃなくて
別の感情を見つけることができます。
たとえば、
子どもに注意しているのに
話しを聞いてくれない！
ムカムカ～
これは、話を聴いてくれなくて
怒っているのではなく、
本当の本当は
話を聴いてくれなくて
悲しかった…
むなしかった…
実は、
そんな感情が隠れているのです。
なので、
怒りの感情が湧いた時は、
怒りをドッカーンで終わりにせずに、
奥に隠れている
別の感情に探してみてくださいね。
あなたの心の中で
お～い、お～い
私の感情を聞いてよ。
お～い、お～い
私を無視しないでよ。
と、訴えています。
それを見つけてあげてくださいね。
そしたら、
心がイライラどころか
ぽわっと温かくなりますよ。
あなたが自分らしく幸せに過ごせるよう
あなたを応援しています
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