こんばんわ
美容カイロsalon♡美Style
美容カイロプラクターの理絵です
毎日必ず摂る食事
多くの人は、バランスを考えて摂っていると思います。
だけど、そのバランスを考えて摂っている食事が
体内で必要な栄養素として吸収されてるのって
どれくらいかご存知ですか
5大栄養素
炭水化物（糖質）たんぱく質脂質ビタミンミネラルこの5大栄養素
炭水化物やたんぱく質・脂質等は
何も気にせずに食べても普段の食事で比較的
摂りやすい物だと思います。
意識して多めに摂らないと不足しがちな
ビタミン・ミネラル
割合の例えば
炭水化物（糖質）10 ●●●●●●●●●●
たんぱく質 7 ●●●●●●●
脂質 5 ●●●●●
ビタミン 3 ●●●
ミネラル 1 ●
身体に栄養素として吸収されるのは
摂取量の1番少ないミネラルの1のラインの所だけ
たんぱく質の7もビタミンの3も
全ての栄養素が1だけしか栄養として吸収されない
だから、体内に栄養をしっかり吸収させるには、ビタミンもミネラルも、もっと多めに摂らないと全体の栄養吸収率が下がります。
ビタミンは、他の栄養素を抱きかかえて届けてくれます。
美容面でも、ダイエットするにもビタミンは欠かせません
カイロプラクティック的に言っても、施術で骨格を矯正しても、筋肉を緩めても、そのもの自体（骨・筋肉）の質が悪いと、施術効率も悪くなります
なので、健康の為にも美容の為にも施術効率を上げる為にも、やっぱりバランスって大事ですよね
カイロプラクターは、技術のみだけでなく、栄養のお勉強もちゃんとしております
健康になっていただきたいので、施術だけでなく、食事や運動や睡眠の指導もさせていただきます
090-9461-1531