こんにちは
Ｒｉｅｄｄａ
～Ｐｒｉｖａｔｅ Ｓａｌｏｎ～
の長谷川です
毎日30度超えで
暑いですね～
仕事場や外食先などでは
冷房でかなり冷えているところも
少なくありません
夏は気温が高いので
体温も上がっているような気が
しますが、
意外と体の芯部は
冷えていることも
冷たい飲み物や食べ物のとりすぎ、
冷房の効きすぎた場所に長時間いる
湯船に入らずシャワーのみ
など夏は体の冷えに
鈍感になりやすいので
より意識しなければなりませんね
体の冷えは
血行不良やリンパの滞りの原因となり
ムクミやすくなったり
肌荒れ・乾燥・気だるさ・生理痛
など様々な症状がでます。
全部がダメ！っということではなく
意識して体を冷やす行動を減らす
という感覚で◎
いきなり全部NGにしてしまうと
続かなかったり
負担になってしまいます。
そして
冷房で体が冷えたと感じた日は
少し長めに湯船につかったり
冷たいものをとりすぎたと感じたら
白湯を飲んでみる
などするといいと思います
出先には軽くは織れるものを
持っていくといいですね
夏の冷えは
冬の冷えにひびきます
では
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