最近は涼しくなって『秋
』って感じですね～。
女性の格好も、
ジャケットを羽織ったり、
ストール巻いたり
お洒落ですね～
わたし？
ふふふ
小学生に負けず、Ｔシャツ１枚です！！
だって暑いんだもの････。
長袖見てるだけで暑い。
私、大学生だったときが、冷え性のピークだったと思います。
人並みにババシャツ着たり、カイロ貼ったり、重ね着しまくってました
それが、トレーニングを始めてから、
二年目？くらいには、
カイロ要らず、
ヒートテックも買った事無いですし、
インナーは夏と同じ薄いキャミだけっていう････
ちょっと動くと、１人だけ汗かいてて･････
冬でも快適に過ごせるようになりました
適度な筋トレは、冷え性改善の可能性が高いのです！
熱を作るのは筋肉だもの
脂肪は保温効果です
女の子で冷え性が多いのは、筋肉が少なくて熱を作りにくいから
体脂肪があっても、熱が作れなかったら、冷たいまま保温されちゃうんです
例えると、脂肪は魔法瓶みたいなものです。
魔法瓶に冷たいドリンクを入れたら冷たいままですよね。
でもあったかいドリンクを入れたら温かいままでしょう？
体の仕組みもそんな感じなのです。
男性は体脂肪が少なくても、筋肉があるから、熱を作れるのです。
筋肉もあって、体脂肪も多い人が、寒さには一番強いって事です。
イメージつきやすいでしょ？
グルメタレントとか、そんな感じでしょう？
という事で、
１～２週間に１度、１時間位で良いので、是非皆さんにも筋トレをして頂きたいです
トレーナーらしいこと言ってしまいました(笑)
これなら続けられそうでしょ？
ちなみにですが、よく女性は、
１～２キロのダンベルでひょいひょいトレーニングしているのを見かけますが、
意味ないですよ。
普段のショッピングでは、もっと重い買い物をしています。
それをスポーツジムで１～２キロのダンベルで何とかしようとしているから、効果が出ないのです。
なんだか、すごく長くなってしまいましたので、
次回に続きます。
今日もご訪問有り難うございましたo(^o^)o
』って感じですね～。女性の格好も、
ジャケットを羽織ったり、
ストール巻いたり
お洒落ですね～
わたし？
ふふふ
小学生に負けず、Ｔシャツ１枚です！！
だって暑いんだもの････。
長袖見てるだけで暑い。
私、大学生だったときが、冷え性のピークだったと思います。
人並みにババシャツ着たり、カイロ貼ったり、重ね着しまくってました
それが、トレーニングを始めてから、
二年目？くらいには、
カイロ要らず、
ヒートテックも買った事無いですし、
インナーは夏と同じ薄いキャミだけっていう････
ちょっと動くと、１人だけ汗かいてて･････
冬でも快適に過ごせるようになりました
適度な筋トレは、冷え性改善の可能性が高いのです！
熱を作るのは筋肉だもの
脂肪は保温効果です
女の子で冷え性が多いのは、筋肉が少なくて熱を作りにくいから
体脂肪があっても、熱が作れなかったら、冷たいまま保温されちゃうんです
例えると、脂肪は魔法瓶みたいなものです。
魔法瓶に冷たいドリンクを入れたら冷たいままですよね。
でもあったかいドリンクを入れたら温かいままでしょう？
体の仕組みもそんな感じなのです。
男性は体脂肪が少なくても、筋肉があるから、熱を作れるのです。
筋肉もあって、体脂肪も多い人が、寒さには一番強いって事です。
イメージつきやすいでしょ？
グルメタレントとか、そんな感じでしょう？
という事で、
１～２週間に１度、１時間位で良いので、是非皆さんにも筋トレをして頂きたいです
トレーナーらしいこと言ってしまいました(笑)
これなら続けられそうでしょ？
ちなみにですが、よく女性は、
１～２キロのダンベルでひょいひょいトレーニングしているのを見かけますが、
意味ないですよ。
普段のショッピングでは、もっと重い買い物をしています。
それをスポーツジムで１～２キロのダンベルで何とかしようとしているから、効果が出ないのです。
なんだか、すごく長くなってしまいましたので、
次回に続きます。
今日もご訪問有り難うございましたo(^o^)o