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師走って季節は冬
ここまで暖っかめでひた
い～よいよ寒さ本番なり
胃腸の弱いりえばあさん
不調つづき…ちと凹んでおりやした
左
あんり11歳 右
もみじ4歳11か月
ひなたぼっこ姉妹
ママお粥ばっかり食べてるの
東洋医学では
秋、体に収め
冬、体に蓄える とな
恋人ストーブ君とご～ろごろのレディたち
このい～加減蓄えが冬のお大事さま
りえばあさん汗をかき過ぎただよ
エアロバイク
夜散歩
でいっぱい汗かいて
爽やかぁ～だったりえばあさん
その時
気が流れ気持ちよかぁ
んが、内臓さん（虚弱体質）はしんどかっただね
冬は汗ばむ程度まで運動とな
※気を流す：呼吸と食事
運動できない（虚弱体質）冬時は呼吸法とな
関節痛（右足）調子よいよい
エアロバイク30分負荷軽く汗ばむ程度に変更
膝を上げる＝血行促進ね（股関節の為）
夜散歩は少し汗ばむ程度に速度調節
1時間夜散歩は継続なり
田舎では
小さな温泉風呂
足湯するお犬たち
冬こそ熱い温泉長湯したいだども
毛穴開くと一気に体さん崩れるとな
足湯おすすめ
わかっているつもりが…
またしても失敗したりえばあさん
さぁ～寒さ本番にむけて
冬の養生始めまひょ