こんにちは♡
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボール・ヨガインストラクター
体力指導士・産後指導士の Rie です。
前回、隠れ肥満について書きました。
前回の記事→もしかして、隠れ肥満！？
今日はその原因についてお話ししたいです。
隠れ肥満
↑言い換え、隠せてしまえる肥満
このタイプの方には共通する原因があります！
それは、
1.ダイエット時無理に、低カロリーな食事をする
2.〇〇だけダイエットのように、栄養が偏った食事をする
3.動くことが嫌いで、運動量が極端に少ない
4.仕事や私生活で座っていることが多く、血液循環が良くない
5.ストレスが溜まりやすく、過度な過食をする
などが考えられます。
この5項目
全部当てはまってしまってた…昔の私！
ダイエットと言ったら
とりあえず食べないダイエットをして
仕事柄座っている時間が多く
いやっ、座ってしまう時間が多かったのかも…
極力動かないように生活を送り、急にドカ食いをする！！
でも、見た目は太って見えないのであまり周りには気づかれないでいけてた。
（気づいてた人もいたかも？！笑）
でも、脱いだらすごいんです！状態…∑(ﾟДﾟ)
このタイプの人達にはやっぱり運動量を増やすことが1番！！
体脂肪が極端に多いこのタイプの方は、
体脂肪が多いのが問題より
筋肉量が極端に少ないのが問題です。
なので、一般の人より基礎代謝量が少なく
ダイエットして体重が減ったとしても
減った分、
筋肉量が落ちて体脂肪に変わってしまう。
また、隠せてしまえる肥満に戻ってしまう…ww
まずは、運動量を増やし
筋肉量を増やしていくこと。
そして、
有酸素運動を取り入れていくこと。
隠せてしまえる肥満は、肥満の人と同じ
高血圧や成人病の原因にもなるので
隠せているからと侮ってはいけません！！
でも、
運動嫌いなひとに
まずは運動してと言ってもねぇ…www
できない…Σ（ﾟдﾟlll）
なので、そこで私が出会ったのが
バランスボール！！
えっ！もう私出会ってるけど…！
家にあるけど…！
と、言うそこのあなた！！
効果的な使い方出来てますか？
何も意識せずにただ座ってるだけではないですか？
ホームセンターで買った、すぐ空気が抜けてしまうボール使っていませんか？
椅子に座り足を置くために使っていませんか？
もし思い当たる方いらっしゃったら
ぜひ一度レッスンにお越しください！！
運動嫌いな方のためにも
ボールの弾みに任せて
嫌でも弾んで運動してしまう動きが満載です！！
もう、隠れ肥満と言わせない！！
隠してしまわない！！
お気軽にお問い合わせください♡
最後まで読んでくださりありがとうございます！！