おはようございます♡
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボール・ヨガインストラクター
体力指導士・産後指導士の Rie です。
これからは6月、梅雨の時期に入りますね。
あー雨だから洗濯乾かないな…
乾燥機かけちゃお…
あー雨だからスーパー行きたくないな…
ネットスーパーで注文ポチっ…
あー雨だから…雨だから…
これからは雨だから… が増えてくる時期ですよね！
家にいる時間が長くなり、
家の中でも動く回数が減っていき、
どんどん運動不足になりがち！！
運動不足はこの梅雨の時期に感じやすい、
むくみの原因にもなります！
体の水分が汗や尿として排出されなくなり、むくみとなってしまいます。
むくみやすい場所は皮膚の薄い部分
まぶたや足の甲やスネなど。
筋肉を動かすことでポンプの役割を果たし、血液を心臓に戻して血液循環を促し、余分な水分も血液に乗って運ばれるんですが…
運動不足になり筋肉を動かさないと、
足など心臓から1番遠い部分に老廃物が溜まった状態に。
これがむくみとなってしまいます。
湿気も多くなり、汗もかきにくく、乾きにくくどんどん水分だけがたまってしまいます。
なので、これからの時期こそ、
運動が欠かせません。
体を動かし、
筋肉を動かし、
血液循環を良くすることで
体に溜まった老廃物も体外に出やすくなります！
雨だから…
雨のせいにしてしまう
何かのせいにしてしまうあなた
これから一生、運動習慣はつきません！
反対に6月に運動習慣がついたあなた
健康と共に、
これからなにがあっても
ブレない強い気持ちがつきます。
バランスボールはボールひとつで運動出来てしまうので、この梅雨の時期にお家で弾んでみてください！運動習慣をつけるにもってこいのアイテムです！！
バランスボールで体力をつけると言うことは
・自律神経を整える
・ホルモンバランスを整える
これが普通に運動して体力をつける事とは違う
最大の魅力です！！
体と心は繋がっていると良く耳にしますが
まさにこのこと！！
生きるための真の体力！
体を回復させ整える体力
頭に正常な働きをさせる体力
心を満たす体力
この真の体力こそが、ブレない気持ちの正体！！
続ければ絶対わかるはずです。