⁸インフルが我が家でも猛威をふるい始めています。。
一番下の子がまずかかり、ようやく治ってきたなーって頃に、お次は昨日から三男が
私はなんとか耐えています
けどちょっと数日前から喉が違和感出てきていて、、うがい頑張ってたけどイマイチよくならず、、
そんな時に友達が
｢紅茶いっぱい飲むといいらしいよー！｣と情報くれた
けど聞いたのは夕方で、最近夕方以降にコーヒー紅茶、緑茶を飲むと眠れなくなる私。。
そーいえば
｢インフルエンザ予防に紅茶うがいがいいらしい｣
と以前に聞いたことを思い出した✨✨
これなら夜でも出来ちゃうから早速やってみた❗
2回目で結構いい感じ
この調子で明日から紅茶うがい励もーっと♡
今回家にあった紅茶は↓↓↓
この紅茶、ティーパックだけどとってもよく出るから1杯目はストレートティで！
2杯目はお湯入れてティーパックを入れたままにして牛乳入れると濃いめのミルクティーがカップの中で楽しめるんです✨✨
美味しいですよ
以下、Google先生に書いてあった内容でーす♪
紅茶うがいは、エアフラビンやカテキンの抗ウイルス・抗菌作用により、風邪やインフルエンザ予防に期待でき、口臭・歯周病予防にも良いのだとか✨
【作り方のポイント】
- 濃いめに抽出: 沸騰したてのお湯（100mlに対し茶葉1g程度）で、10分ほど長めに蒸らして成分をしっかり出す（出がらしでもOK）。
- 冷まして薄める: 抽出後、水で2倍程度に薄め、人肌（ぬるま湯）に冷ます。
- 作り置きしない: 作ったうがい液はその日のうちに使い切り、作り置きは細菌が増えるため避ける。
- ミルク・砂糖なし: ミルクはテアフラビンと結合し効果を弱めるため、入れない。
- ぶくぶく→ガラガラ まず口内をゆすぐぶくぶくうがい、次にのどをゆすぐガラガラうがいを数回
【おすすめの紅茶】
・アッサム: テアフラビンの含有量が多いとされるため特におすすめです。
- ミルクティー用ではない無糖の紅茶であれば、基本的にどれでも効果が期待できます。