【神奈川・湘南・全国】
自宅で介護を頑張るケアラーさんを
気持ちを聴くことで支えたい！
訪問看護師・介護者専門カウンセラー＆コーチ
髙橋りえです。
『ホントはもっと
家を片付けたいのにな…』
『ホントはもっと
リラックスする時間を
作りたいんだけどな…』
・
・
・
こんな風に
"ホントは〇〇したいのに…"
そう思いながらも
日々の忙しさに流されて
ずっと同じことを
思い続けている
そんなことはありませんか？
介護をしていると
やること・考えることに追われて
"こうしたい"という
新しい行動を
日々にプラスすることは
なかなかハードルが高いのかも
しれません
でも
ずっと"〇〇したいのに…"
という気持ちを抱えていることは
地味にストレスです
"思っても叶えられない"
そんな《不完全》を
常に心に抱えていると
気持ちも思考も
どんどんネガティブに
なってしまいます。。。
そこで！
わたしがおススメしたいのは
【思ったときに
ひとつやってみること】
たとえば
"あー家の中片付けたいのに…"
と思ったら
テーブルの上の
いらないものをまず捨ててみる
"リラックスしたいのに…"と思ったら
目を閉じて
ハンドクリームを塗りぬりしてみる
こんな風に
小さいことをひとつでも
行動にうつしてみること
それがゴールに届かなくても
いいんです
小さくても
心の願いに寄り添えることが
あなたの気持ちを満たす
きっかけになります
そうして
介護にも人生にも
前向きでいられる自分を
作っていきましょう♪
"万里の道も一歩から"です
コチラもおススメです↓
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今日もやれてる自分に
マルをあげましょうね𓇼
寄り添いカウンセラー
高橋 りえ
