健康美をめざすなら、
兎にも角にも
現状把握が一番大事🧡
現実から目を背けず
きちんと自分の身体と
向き合うことからですね🌟
体重計には
毎日乗りましょう😊
健康管理のバロメーターとも言える
体重計測🌿
なるべく
同じタイミング、
同じ条件で測りましょう🌟
（例えば朝一番のトイレの後 など。）
女性はホルモンの影響があるので
生理前後やその他でも
体重の増減に差があります。
気まぐれで時々の体重計測だと、
ぶっちゃけあまり参考にならないのに
無駄に一喜一憂してしまいがちです🙊💦
女性はひと月ごとに
自身の増減のサイクルを
ある程度、把握しておきましょう🌟
朝と夜でも結構違うので、
出来れば
朝晩２回をオススメします🧡
現状把握できたら
あとは、
昨日より少し良くなる
小さな習慣から
少しずつ始めてみましょう😊🌿✨
毎日自分の身体と
向き合う習慣がつくと
口に入れるものへの意識も
無意識に変わってきます🌟
体重が増えそうなものを食べた後は
リセットできるような食事に
控えたり。。
減量が進むと、
もったいなくて
不思議と
太りそうな身体に良くないものを
欲しくなくなったり🙅♀️🌟
すると、
我慢しなきゃというストレスの
軽減にも繋がります🌿✨
習慣になっていない方は
是非ぜひ今日から体重計に乗って
現状把握習慣、始めましょう🤗🌟
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松本理恵でした😊🧡
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ありがとうございました😊🌟✨