ずっと気になっていたキッチンや洗面所の床を自分で磨いてみたら…
それだけで、私やればできるじゃん！と自己効力感がアップしました
掃除に対する苦手意識から、外注まで考えていたけれど、やる気になって、磨いてみたら、すぐキレイになった…
たったこれだけのことですが、
自分の気分が良くなる方を選ぶ。
自分の気分を良くするための行動を起こす。
というアンテナが立った感じ。
それで、実際できたら、
やればできるじゃん！
っと自分に声をかけたら、すごくエネルギーアップしました。
気になってることって、ちょっと手をつけてみたら、意外とすぐにできてしまうのかも
※ウタマロさん、めちゃめちゃ綺麗にしてくれます！手放せません！
