おはようございます🌞😊🌞.
【献立】
✵ブリの照り焼き
✵キムチ入り冷奴
✵3食ナムル
✵しめじと大根の味噌汁
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いつもの鮮魚店で、新鮮な鰤🐟の切り身が2切れ180円😳❗️.
ホント助かる❤︎.*.
って事で、ブリの照り焼きに✨.
鰤は、サッと水で洗い、ペーパーで拭き取り小麦粉をつけ、皮をパリパリにしっかり焼き目をつけ、タレかけてます!!
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皮目をパリパリに焼く事で、香ばしく、骨以外全部食べれますね😋🍴✨
皮には、ビタミンA1やビタミンB2が豊富にふくまれているため、肌に潤いを与え乾燥から守ってくれたり、脂肪を分解する働きがあるため、是非食べて欲しいです❤︎.*.
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先日、IHTA国際ホリスティックセラピー『心と身体に効く漢方オリジナル薬膳カレーセミナー』を受講✨
自分に合ったスパイスを調合してきました～✨!!
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以前から東洋医学に関心があり、少し独学で学んでいたので、五行論や、漢方の話は興味津々😊.
自分の気になる症状・体調に合わせてスパイスを組み立てることができ、オリジナル薬膳カレーの作り方も教わったので、近々本格的なカレー🍛作ってみます✨.
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ちなみに選んだスパイス
↓↓↓
▶ターメリック
気の巡り・消化促進
▶コリアンダー
消化促進・口臭予防
▶クミン
消化促進
▶シナモン
温め、発汗
▶甘草
味を整える
▶カルモダン→爽やかな香りでおすすめ✨
口臭予防
▶レッドペッパー
新陳代謝up・脂肪燃焼
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漢方は、どくとくな香りで苦味があるイメージだけど、スパイシーな香り甘み爽やかな香りなど、好きなものばかり✨.
カレー作り楽しみです😊.
講師の先生から、舌診をしてもらい、症状をズバリ言い当てられ、改善策を教えて頂きました🎶
瘀血で(血の巡りが悪く)胃に余分な水分が溜まって浮腫体質💦
呼吸を丁寧にするとだいぶ改善されるんだって😉.
あと、大声を出すのも良いらしい😎.
海とかで叫びたい😆
スキマ時間に、アドバイスして貰ったやり方でやってみます✨.
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講師の久保田先生ありがとうございました🤓.
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それでは素敵な一日をお過ごしください❤︎.*
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.Have a nice day❤︎.*
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💗💖オススメ南部鉄器💗💖
毎朝白湯を飲んでいますが、味がまろやかになり、とっても美味しいです❤︎.*
鉄分補給におすすめです(*ˊ˘ˋ*)｡♪
💙💚💛💜❤💗💖💙💚💛💜❤💗💖💙💚💛
沢山のイイネ✨＆フォロー、
コメントありがとうございます❤︎.*.
感謝しております🙏✨✨
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本日も素敵な日を過ごし下さい!!!
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