ホットヨガに行って来ました
今日はボディメイクヨガ
このレッスン
今日はお気に入りの先生が代行だったのです
月曜日のボディメイクヨガの先生
先週の月曜日と少し同じ内容
でもしっかり動くポーズは
違う内容で
ボディメイクヨガというレッスンらしく
ヒップに効かせる動き
二の腕を引き締めるポーズ
あと体幹を鍛えるポーズは
マドンナがやっているヨガのポーズだそうで
ちょっとハードだったけど
頑張れた〜
お気に入りの先生のレッスンで
癒されて
汗いっぱいかいて
気持ちよかったです
今日も先生からの言葉
最後は
「すべてのことに感謝をして…」
さぁ明日から仕事
ラスト3日間
感謝の心を持って…
穏やかに…
がんばろう