今日で１１月も終わりですね。
今年は少し早い冬が来たせいか、もうなんだか自分的には年末モードな感じで、時間が空いたら大掃除？の様な事もしてます。年賀状も買いましたし。
と、言うのは１２月２週目は私と息子の一年慰労旅行としてハワイに行く予定です。それもあって１２月ってアッと言う間に終わりそうなので。。。
さて、昨日は射手座で新月がありました。最近ハマっているのが、月星座でして、月を意識して生活するのはとっても楽しいです。
射手座の新月からの１ケ月は冒険の時期だそうで、今まで無理と思ってあきらめていた事があるならこの１ケ月にチャレンジすると良いそうですよ！その中で海外旅行も良いそうなので、今回の旅はちょうど良いタイミングです。
何より元々、この旅行は風水で私の吉旅行の時期と方向だったので思い切って９月頃に申し込んだのですが、さらにパワーアップ出来そうでワクワクします
さて、最近の私ですが１１月に入って週３回ジムに通い、トレーニングや走りこみをしてましたが、昨日、身体スキャンと言って、体重や体脂肪などを約１カ月ぶりに測りました！
体重が約２キロ、体脂肪も少しですが減っていて、少しですが運動の効果が出てました～
これはかなり嬉しいです。今まで代謝が落ちていたのか、食事を少なめにしたり色々やっても結果が出なかったのですが、こうして数値で結果が出るとモチベーションが上がりますね！！
トレーナーの方に付いて貰って色々アドバイスもしてもらえますし、ジャグジーがあるので運動の後にゆっくり身体のマッサージしながらお湯に入る時間も私には貴重な時間です
でも家の事諸々や息子の事、在宅の仕事もボチボチしてるので、結構忙しい毎日です。それでも、自分のやりたい事・挑戦したい事に向かいながら過ごす毎日は充実してると言えると思うし、そう出来ている事に感謝しながら過ごしています
最後に冬の薬膳をちょっとご紹介。薬膳のお陰か、のどが痛かったりしても悪化せずにすぐに治る気がします！
冬は寒さで体が冬眠状態になり、エネルギー代謝が低下しがちなので体を温め腎臓の機能を高める食品をとる、「補陽温腎」がポイントです。
体を内外から温め、睡眠をしっかりとってエネルギーを蓄えるようにします。
「ごま、昆布、きのこ」などの黒い食品と、良質なたんぱく質で腎を温め、「ネギ、しょうが、ニンニク」など風邪を予防する「温熱性」の食品をしっかりとります。薬膳食品では、「ナツメ、山薬（やまいも）、松の実、陳皮」などをトッピングして食べたら良いそうです。
山芋の代わりに長いもでも良いですね。
１２月は何かと忙しい時期ですが、風邪やインフルエンザを引かないようにしっかり体調管理して、イベントなど楽しい時間を過ごしたいですね