こんばんは☆彡
今日は本当に気持ちのいい天気でしたね～♪o(^-^)o
さて、先日のクリスタリストお披露目演奏会で、演奏が終わった後に
脳科学者の志賀一雅先生からのお話があったのですが、
簡単に出来るメンタルトレーニングのお話だったので良かったらやってみてください！
まずは演奏家はメンタルトレーニングをすることによって
さらに質の高い演奏になるというところからお話が始まりました。
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例えば…
最近の科学は素晴らしく、演奏家の動きをロボットに教えたら、
その通りの音を出すことが可能かもしれない。
ただ、確実に何かが違っている。
それは何か。。。
それは演奏する側と聴く側の脳と脳の共鳴。
『氣』である。
たくさん『氣』を出せる脳も状態にするのが望ましい。
演奏家はα波が…あるいはα波とθ波の境界がいっぱい出るような脳波トレーニングをするといい。
演奏家としての技術を磨くだけじゃなく、メンタルトレーニングをしたらよい。
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…ということでした。
演奏家に限らず、世界中の人がやったらいいと思ったのでシェアさせてください♪
話は日常でできる３つの事へと移っていきます。
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そのメンタルトレーニングはこれから言う３つの事を実践してみるといいでしょう。
① 食事の時に『美味しそう～♪』と思う。
これは期待感が高まる神経回路が刺激を受けるのです。
期待感と満足感があればメンタルは最高にいい状態なのです。
ただ、
そうそう毎日いい事ばかりでもない。
そんな中にも期待感と満足感は得られる。
その練習として食事の時に『美味しそう！！』って思うと良い。
朝昼晩とやっていくと他のことでもどんどん期待感・満足感が高まってきます。
② 夜寝る時にその日何があろうとも『良かった！！』と思う。
どんな嫌なことがあってもほんの少しでも良かったと思えた事があったら
そこに意識をフォーカスする練習。
③ 朝起きたら、実際は眠くても『あぁ、いい気持ちで良く寝た♪』と思う練習。
ついでにその時『今日もきっといいことがある！』って思うと良いでしょう。。。
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この３つを実践していくとα波の出やすい、またはα波とθ波の境界が出やすい
脳に近づいていくそうです！！
ピン！！ときた方は是非明日から実践してみてくださいね♪ o(^▽^)o
今日、お昼にどうしてもたこ焼きが食べたくなって、食べちゃいました♪
ネギがあふれんばかり。。。塩味のたこ焼きです(*^▽^*)
もちろん、『美味しそう～♪』って思いましたよ(o^-')b
美味しかったですよ(^O^)
…でも、舌火傷しました。。。(TωT)
猫舌なんだった。。。