こんばんは♡
ご訪問ありがとうございます
今 巷で流行っているオイル
ご存知ですか♡
アマニ油
オメガ3 α-リノレン酸
有名なアマニ油
正しくは 亜麻仁油
この亜麻仁油はオメガ3が含まれており
オメガ3とは
体を作るのにかかせない必須脂肪酸
動脈硬化 高血圧 心臓疾患などの
予防にもなります
また、コレステロール 中性脂肪を下げたり
現代病にも効能があります
割愛して書いていますが
アレルギー疾患を抑える役割
美肌 便秘の解消など
まだまだたくさんの効能があります
摂取の仕方は スプーン1杯
熱に弱いので
サラダなど冷たいものと一緒に
摂取するのがベストな様ですよ♡
すみません 回し者でも
何でもありません
お恥ずかしながら ワタクシ
栄養士の資格をもってまして
書き換えていますが
右端、、、よく見ると
取得年月日 平成13年
www
あーもう大昔すぎて
知識なんてぶっ飛んでしまい
この資格を使うにはまたイチから
お勉強しなきゃなりません
もちろん 亜麻仁油に関しても
必須脂肪酸やら α-リノレン酸やら
学習したはずなのに、、、
サッパリ忘れていて検索していますから
www
また少しずつ萎れた脳を
叩き起こさなければいけませんね、、、
そろそろ身体に気をつけなければ
ならない年齢
外からも内からもケアしなければ
なりませんね
♡♡♡
まずは 日常取り入れやすいものから
チャレンジしたいと思います♡
いつも見て頂いて
本当にありがとうございます
とっても嬉しいです
instaglam
今日のcoordinateを
人気投稿に載せて頂きました♡
とっても嬉しいです♡
ありがとうございます♡
その他もいくつか載せて頂きました♡
人気投稿♡とっても励みになります
ありがとうございます
instaglam
RIANA1128
良かったら見てくださいね♡