柔軟トレーニング

大会が終わった先月ぐらいから

ポールとは別に週に1回プライベートでストレッチのトレーニングを始めました

前回の大会で学んだ事

体が柔らかいのに越した事はない。

なんでもそうだけど、柔軟性って何にでもスポーツにやってくる(*_*)
今まで避けてきたけど
やっぱ本格的にやりたいと

しかも、柔軟性No1の先生が
ポールのクラスにいるではないか。

先生の名前はsofia
イタリア人でバリバリsexyな
アンジェリカ風な人
（ブログにも既に登場してるけとわ）


先生まじで体柔らかいの

足の開脚なんて180度越えちゃってる

そんな先生のプライベートレッスンを受け
背中の柔軟性からトレーニングをしております。
数回しか受けてないのに
トレーニング終わるたびに感じる
自分の体が柔らかいのが！

ストレッチなんて自分でもできるけど
正しいストレッチの仕方や
正しい知識で、体を押してくれたり
引っ張ってくれたりして
自分だと手加減して
できない事ができるわけです

でも、本気痛い。

こんな感じで、体を最初に柔らかくしてます。

これ、意外と背中に負担かかって若干痛い

この前doneshia ポールの先生を
連れてセミプライベートを受けた

こんな感じで、開脚のストレッチで
sofiaが足を押してくれますw

これ、まじ痛いっての

足を引っ張ってくれます。


まじ、これウチ涙が出そうになった。

背中のストレッチ

いってーって言っておりますw


でも、このストレッチ後
体が本当に柔らかくて
何でもできる気になるんです爆

最近柔らかなくなってきて
chest standという技が段々よくなってきている

上が1番初めてした時
下が最近

ちなみに、この技ストレッチをいっぱいして、汗かきはじめたぐらいじゃないと
体を痛めます。

なんで、ここまで柔らかくしたいのかと言うと

この柔らかさがポールで活かされるわけです

これはまだまだだけど

sofiaのストレッチはオンラインでも
クラスを受講できて
カメラとパソコンがあれば
日本からでも、クラスを受けれます！

まじで、おすすめです

ストレッチってまじ、地味だけど
体のラインがキレイになっていい


開脚も、長い道のりだけど
今年中には、180度いけそうかも