本日（02/08）の血糖値。
インスリン効果値の算出式
（血糖値－130）÷30（夕 ÷50）
＋
カーボ数 × 0.7－2.0（間食）
カーボ数 × 1.3（朝）
カーボ数 × 1.3（昼）
カーボ数 × 1.1（夕）
夜中：03:02 111
食前：ランタス11
朝：08:41 201（09:15_後打ちﾋｭｰﾏﾛｸﾞ12.0[11.83999535]）
フルグラ（3.16）
牛乳（1.2）
ビヒタス（ナタデココ）（0.78）
バナナ 115g（1.69117643）
ﾀﾆﾀ食堂のおせんべい 甘塩（0.196）
ガーナ ブラック エクセレント 1枚（0.26）
昼：12:11 127（12:45_後打ちﾋｭｰﾏﾛｸﾞ11.0[10.34786863]）
白飯 156g（5.719999896）
キャベツのおかか和え
さば 味噌 29g（0.341555533）
卵焼き（0.03666666）
牛乳（1.2）
玉葱スライス with マヨネーズ
ﾀﾆﾀ食堂のおせんべい 甘塩（0.144）
明治BLACKﾁｮｺﾚｰﾄ 1枚（0.231）
ｸﾗﾝｷｰ 1枚（0.19）
間食：15:45 244（16:10_後打ちﾋｭｰﾏﾛｸﾞ4.0[5.081]）
↑
本とはこっち[5.2497]
おいしい低糖質プリン（カスタード）（0.33）
ルマンド 1本（0.51）
ﾍﾞｽﾄ3袋BLACKﾁｮｺﾚｰﾄ 1枚（0.28）
ﾍﾞｽﾄ3袋ﾊｲﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄ 1枚（0.28）
マリービスケット 1枚（0.43）
明治ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｮｺﾚｰﾄ 1枚（0.241）←食べ忘れ・・・
夕：19:26 79（19:45_後打ちﾋｭｰﾏﾛｸﾞ6.0[5.748959518]）
白飯 157g（5.756666562）
味噌汁（わかめ、人参、えのき）
ブリと大根の韓国煮
キャベツの梅和えおひたし
味醂（0.083333）
ﾀﾆﾀ食堂のおせんべい 甘塩 1本（0.14）
小麦胚芽のクラッカー 1枚（0.1736）
眠前：22:43 168
補食：ブドウ糖 7g
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おやつの血糖、200台にショックを受けて
どれだけ食べていいか。
の答えが出たと思ったのにな～
零したっけな～
色々、食べる量変えてみたり～とお試し中ですが、
初のブリちゃん。
上がりやすくて読めないブリちゃん。
鮭料理の動きを参考にしてこれくらいかな？と、いざ勝負
眠前 168
まぁまぁ合ってたかな。
はい、これもメモっておきましょう
因みに大根は半月切りでよかったのに
更に半分に切ってしまって
煮込み中ひっくり返したりする時に潰れそうで怖かった～(笑)
夕飯も片づけも終わりソファーに座ってホッと一息・・・
お茶が入っているコップの向こう側に何かが見えて。
『ん？』
ストロベリーチョコが1枚。
『何で？？
』
急いでノートを確認。
【ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｮｺﾚｰﾄ 1枚（0.241）】
ちゃんと書いてるわ・・・
おやつのチョコ、一つ食べ忘れてた～
だから夕飯前70台だったのね。。。
めっちゃ納得・・・
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