くびれmake☆

すみません!!少しアップが空いてしまいました(>_<)



今度の24日のliveでちょっと体のラインが出る衣装を着ることになったので…





ウエスト周りをシェイプ!!






bycycle!!





交差する方向の肘と膝を息を吐きながら近づけます。





左右交互に行いましょう!!






伸ばすほうの足はしっかり遠くへ!!





体の真ん中に向けてしっかり曲げましょう!!





15回×３セットくらいかな♪





私も頑張る!!ww






hpy☆