うちの金魚!!
こんなにおっきくなったけど金魚!!ww
温度計を口でつついてカチカチいわせて遊んでますww
温度計壊れるんじゃないかってくらいカチカチやるけん、めっちゃ気になるし、お腹減ったら飛び出るんじゃないかってくらいジャンプするし…
やんちゃ盛りなんですww
そんなこんなで、
身体に関する豆知識④☆
姿勢の良い状態を保つことで、よく痩せやすくなる!!なんて言いますが、
姿勢を保つには背筋(特に脊柱起立筋)をつかいます。
コアトレをすることで、この脊柱起立筋や腹横筋(深層部にある腹筋の一つ)をつかうことで、だいたい20％くらい消費エネルギーがアップすると言われています!!
お腹を引き上げる!!とかよく言うのはこのコアをしっかり使うことでもあります☆
ちなみに、姿勢を正すって言うのは単純に胸を張るっていうのとは違って、壁などを背中につけて、できる限りほとんどの部分を壁につけた状態のこと(横からみて体がまっすぐ)
胸を張ることで腰をそりすぎると腰に負担がかかります。
しっかり頭、肩、背中、お尻、かかと、と壁にくっつけましょう！
骨盤の向き、お腹の力を意識してくださいね♪
って文字で色々言われても解りづらいかな？(^-^;
もし解りづらかったらいってくださいm(__)m
お腹引き上げて良い姿勢で!!
私も明日また意識しまーす!!
hpy☆