これも😬
これも😱
今白状すると…
わたくし、ダイエット期間中にやっちゃったものです😛
佐久間先生が見たら卒倒することでしょう😬
でもこれ、痩せ期に入ってからです。
先生が、とりあえず、一回痩せてしまえばソコソコ食べても大丈夫なので、一回落としちゃいましょう…と。
そうかぁ…一回減らしちゃわないと進まない訳ねーと、妙に納得したのですが…
脳が不満を訴え、言うことを聞いてくれないので、たまに爆発させてしまう（実はもっと爆発させてます😅）
で、一回たっぷり食べちゃう訳です。
（でも、今考えるとそれが良かったのかも…。）
でも、そこからのメンタルがマズイことになっちゃうのです。
自分を責めて、ヤル気を失う。。。
（変に完璧主義なので、完璧にできなかった段階で、どうでもよくなる）
今まではここで終了。
今回は、ここから。
このダメな自分をどう乗り越えるか（精神論か 笑😆）
たっぷりいっちゃってから、気をとりなおして立ち上がる！これが難しい！
1週間で調整するように言われましたが、身体に食べ過ぎ症状が出るのが2〜3日あとなので、3〜4日で調整し、来週に備える！！！
これで、私は何とかもちました。
私が言いたいのは、食べても、続ければ落ちる。事実、私の体重は落ちたし。
陰で痩身エステに行ったり、コミットしたりもしていません😬
タダでできる！体幹リセットだけです。
主婦は自分にお金をかけられないものねー。
人により、痩せパターンはあると思うので、早く「自分」を見つけて下さいねー❣️
最近5種を再開して思ったのですが、二つ目のエクササイズで、床から顎が離れちゃうとクビレに効かないなーと。みんな大丈夫かな。
5個目のエクササイズ…膝の悪い方は注意しないとなのですが、あれも、ただの屈伸とバンザイだとまるで効いてない気がします。今一度ご確認を😬
起きてすぐに食べるとは、私の場合、立ち上がって動き出してから…をカウントしてましたが、布団の中で目覚めている間もそうなのかな？
糖新生は活動量じゃないかと思うので、待機電力ぐらいの活動ならカウントしなくていいのではないかと勝手に思ってます。
今日は新月よー！❣️
私も持続できるように願いを込めます😊