🌀子どもがグズってご飯食べない
🌀なかなか寝てくれない
そんな時ついイライラ
してしまうことないですか😭⚡️❓
本当はイライラせず、余裕を持って
穏やかに過ごしたい…
そんな風に思うこともありますよね🥺
実は、そのイライラやネガティブな感情の奥には
あなた自身の「望み」が隠れています😳‼️
例えば、
✔︎ゆっくりしたい✨
✔︎一人の時間がほしい⏳
こんな感じで、
ネガティブな感情を「望み」に変換することで、
自分の本当の気持ちに気づいて
叶えてあげることができるんです🥰
まずはイライラの原因を
具体的に深掘りしてみましょう❣️
✔️なぜイライラしたのか？
→ 早くご飯を食べてほしい
✔️どうして早く食べてほしいのか？
→ 早く食器を片付けて、ゆっくりしたい
✔️片付けてからでないと、ゆっくりできないのか？
→ シンクに洗い物がたまっているのが気になる
こんな感じで考えてみると、
「洗い物が気になるから、
片付けを早く終わらせたい」
という本当の望みに気づきますよね😚
じゃあ、旦那さんに洗い物をお願いすれば、
自分はすぐにゆっくりできるかも🤭💕
そんな風に、自分の望みを明確にして
それを叶えるための行動を考えてみることで、
心が満たされて、
イライラも自然と減っていきますよ💖
自分の感情を客観的に捉えて、
イライラの奥にある
「本当の気持ち」に気づいてあげること😌
それが、日々を穏やかに過ごすための
大切なポイントです💝
ぜひ参考にやってみてくださいね✨
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最後まで読んでくださって
ありがとうございます☺️
少しでもあなたの人生の
ヒントになれば嬉しいです💖
RiE🎀