ご覧頂きありがとうございます
子育てママ・主婦のおうち先生起業ナビゲーターの森口りえです。
自分の感情を抑え続けて心がぽっかりしているママ・主婦の方がおうちで先生として起業し、お一人30万円のご成約をいただけ心がぱぁっと喜んでいくことをお手伝いしています。
起業に関するマインドやノウハウを実践し価値のある情報を発信中です。
家事育児におわれ毎日がクタクタ。
子供が優先なのは母親として当然
だけどそんな自分を全然好きになれない
私このままでいいのかな？
いつまでこんな状況なの？
モヤモヤ、イライラする。
あなたはそんなお悩みに
つかまっていませんか？
こんにちは。
子育てママ主婦のおうち先生
起業ナビゲーター/りえです。
皆さんはネガティブな
感情になった時に
どうしていますか？
『やっぱり私は何をやってもうまくいかない』
『なぜいつも私はこうなの』
このように考えてしまいますか？
あるいは、
『悪い方へ考えちゃいけない』
『私は大丈夫』と
気持ちを封印していませんか？
実はこのように思うことは
脳の特性を考えると
全然よくないんです
じゃあ、どうすればいいのよ
と
と思ってしまう方も
おられるかと思います。
そこで今日は、脳の特性を理解
しながらどうしたら良いのかを
お話ししていきたいと思います。
これを読めばきっと、
今日からあなたの
気持ちが楽になるはずですよ
では、結論です。
自分を否定することなくありのままの自分を受け入れる
ネガティブな感情になると
それを打ち消そうとしたり、
あるいは、どんどん深みに
ハマって悩みすぎてしまったり
する方もいるかもしれません。
ですが脳の特性は
実はポジティブなものよりも
ネガティブなものに
強く反応するんです
だから、どんどん深みに
ハマって悩みすぎてしまったり
するのは普通なんですね。
自分だけが・・・と
落ち込まなくても大丈夫
言い換えれば、嬉しい、楽しい、安心！
と言った気持ちにさせるものよりも
恐怖や怒り、あるいは不安を
ひきおこすものの方に
強く反応するということです。
なんだか、やっかいですね
でも、このことを理解すれば…
むしろ脳がネガティブなものに
反応するのは自然なことなので、
いちいち気にしなくても
良いということなんですよ
そして、自分の気持ちに
蓋をすること、
抑え込んでしまうことは
なんの解決にもならず、
むしろ余計に心が辛くなってしまいます。
では、どうすればいいの？と
思いますよね
1番良いのは！
自分がネガティブに
なっていることに
まず気づくこと。そして、
ネガティブになった原因を
アレコレと考えない！深掘りするより
『ちょっと落ち込んでいるな』くらいに
認めて受け流すように
してくださいね
まとめ
ネガティブな感情になった時は・・・
自分を否定することなく
ありのままの自分を
受け入れるです。
「辛かったね、大変だったね」と
自分を否定する事なく
受け入れてそして、
受け流してください。
そうすれば、
脳は自然とポジティブに
なっていきますよ。
私も今日はなんだか満たされないな
なんて、気分の日があります。
コロナ渦で実家に2年以上、
帰省できていないことに
急に寂しさを感じ
落ち込んでしまったのですが
その感情に気づいた私は、
「そっかぁ、寂しいね、会いたいね」と
ありのままの自分を受け入れました。
私は、その感情を言葉に
だすよりも文字にすることで
スッキリするので、
気持ちをSNSに投稿したりします。
そうやって、
またポジティブな気持ちに
なるように脳とお付き合いを
しています。
自分の気持ちを書くことも
おすすめですので、やってみて
下さいね
こんな風に今日からあなたも
ありのままの自分を
認めてあげませんか？
ここまでお読みいただき
本当にありがとうございました。
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