こんにちは。
子育てママ主婦のおうち先生
起業ナビゲーター／りえです
人の目が気になる
自分の感情をだすのが苦手
嫌われるのではないか？と不安になる
こんなふうに思った事ありませんか？
じつは私は、
中学時代に仲間外れにあい辛い経験をしました。
それ以来ずっとこんな気持ちを持っていました。
それが故に自分はダメなんだ…
どうせ無理と思って、諦めてきた事も
多いです。
無意識にチャレンジする事も避けてきたように
思います。
いつも人と比較してしまうのもそうです。
勝手に比較して、出来ていない自分を
見つけ出し、とにかく落ち込む
こんな自分が嫌でした。
あなたはどうですか？
出来ない自分はだめと
落ち込んだ経験はありませんか？
…でも、そんな風に思っていたと
しても大丈夫。
なぜなら、
人の目が気になったり自分の感情を
出せなかった私でしたが、
ある事をする事で、だんだんと
ありのままの自分を受け入れて
自分自身を徐々に
認める事ができるようになったから
ということで今日のテーマは
「ありのままの自分を認めるには〇〇すること」
というお話をしていきます。
では…早速、結論から。
何をしたらよいのか…それは
自分の心を見つめ直して言語化する
言語化というのは、そのままですが
自分の思っていることを言葉にすることです。
オススメは書く事ですね！
ノートなら、あとで見返したりすることが
出来るので良いかと思います。
書くことがなぜ、落ち込まない自分に
なるのか？
それは、落ち込んでしまっている自分の
感情に向き合って、自問自答をしていくと
なぜ落ち込んでしまっているのかが
見えてきます。
答えが見つかると、人は
「そっか、そうなんだ。それが辛かったんだね」
と思うことが出来るんです
辛かったね！と自分の思いに共感
する事で、ありのままの自分を
冷静に受け止める事が出来ます。
それが、ありのままの自分を認める事
になります
受け止めた後は、
「それで自分はどうしたいのか？」
その部分も自分の感情を書いていって
みて下さい。
自分の感情を言葉にする事で
心がフワッと軽くなりますよ
「なぜそう思うのか？」を考える
習慣をつけてみて下さいね
まとめ
ありのままの自分を認めるには〇〇する
ことが重要。
その答えは、
自分の心を見つめ直して言語化するです。
ところで顕在意識と潜在意識って、
しっていますか？
実は人は、
自分の感情をきちんと理解している
割合はたったの3%と言われています。
自分の事を知っている状態を
顕在意識といいます。
逆に、無意識の感情や自分の事を
知らない自分の割合が97%もあるんです。
これが潜在意識です。
初めて聞いた時は、「なにそれー」
そんなわけないでしょ…と思いました。
でも、自分の感情をノートに書き留めるように
なって、自分の事なのに、初めて知る
感情に出会って、そうだな。
本当だなって分かったんです
書く事で改めて自分の気持ちに気づくことが出来る。
自分のまだ知らない感情を
どんどん言語化していき、
自分の気持ちに素直に行動できる
ようになっていきたいです。
ここまでお読みいただき
本当にありがとうございました。
ではでは、また