風邪・コロナ・インフルエンザに罹った時の対処法
ひき始めが勝負！！
罹ったかなと感じたらすぐに、
【1】
身体を温め、しっかり横になって休む（睡眠を十分とる）
葛根湯で体温を上げる
※麻黄湯（心臓に疾患のない体力のある人向き）
※桂枝湯（体力が弱っている人向き）
【2】
ビタミンC・亜鉛をサプリメントで摂る
ビタミンC
（1000mgを最初の3~4時間は1時間おきに摂る
その後は4～6時間おきに1000mg摂る）
※摂取量は個人差があるが、
下痢や気分が悪くならなければOK
亜鉛
（最初に80~92mg摂る）
【3】
食事は食べすぎない
(腸を休める)
ビタミン類などの栄養価の高いものを
少しだけ食べて寝る
食べなくてもOK
・風邪の初期に解熱剤は禁物
・水分を十分摂る
・数日間は、
とにかくよく眠り、しっかり横になって休む
（完全にウィルスをやっつける）
※3日以上高熱が続いたら
医療機関にかかる必要あり
病後、体力回復に
補中益気湯も有効
【免疫力アップ、風邪予防に有効なもの】
ビタミンD
緑茶
エキナセア（錠剤・ハーブティーなど）
ビーツジュース
ハチミツ（無濾過）
にんにく
睡眠不足厳禁
※下記の Dr Ishiguroの動画参照
※用意しておくものまとめ
・【第2類医薬品】ツムラ漢方葛根湯エキス顆粒A
・【第3類医薬品】ビタミンC「タケダ」
・Thorne Research(ソーンリサーチ)ピコリン酸亜鉛15mg
（※阪本漢法の葛根湯エキス顆粒(満量処方)も良いかも）
※できれば用意しておきたいものまとめ
・【第3類医薬品】ビタミンC「タケダ」
・Thorne Research(ソーンリサーチ)ピコリン酸亜鉛15mg
（※阪本漢法の葛根湯エキス顆粒(満量処方)も良いかも）
※できれば用意しておきたいものまとめ
・【第2類医薬品】ツムラ漢方補中益気湯エキス顆粒
・FANCL ビタミンD
・Yogi Tea エキナセア免疫サポート
追記
東北大学
「新型コロナウイルス感染症の急性期症状に漢方薬 」
～漢方薬投与による発熱緩和、重症化抑制を確認～
