０.とにかく睡眠

睡眠💤取れてますかあ⁉️

眠れてないと判断力は鈍くなるし、ミスは増え、普段なら流すことも悲観的に捉えてしまう。

まずは睡眠確保です😆

睡眠時間を取るためには極端な残業はしない

○時迄に終わらないことは明日やる

とか見切りつけないと

家事も手抜きで🆗

寝るのが最優先です

お風呂はしっかり湯船に浸かってリラックスここは時間取りたいところ。眠りやすくなるし。

最近髪をショートにしてドライヤー時間を短縮

寝る前のストレッチに、ホットアイマスクで

お休みなさ～い