キレイな姿勢って？【反り腰】

こんにちは。アクティブアロマサロン　リーデルーチェです。

あなたが想像するキレイな姿勢ってどんなんですか？

リーデルーチェでは、ご来店時に姿勢やカラダの可動範囲をチェックします。


チェックをしてみると、反り腰の方が多いです。



反り腰って？

お尻が突き出て腰が反り返っている状態のことを言い、出っ尻姿勢とも言います。

私もそうだったのですが、姿勢を正そうと思って頑張りすぎて、腰を反らせてしまう姿勢です。

この姿勢、女性に多くって、高いヒールを履いてる方にも多く見られます。


なぜ、この反り腰が良くないかというと・・・

腰に負担がかかり、腰痛の原因となるからです。

原因としては、腹筋の弱さ、筋力のバランス、柔軟性がないことだと言われています。

自分の姿勢を見直してみてください。以下に当てはまってないですか～？

ぽっこりお腹　
ひざの痛み
垂れ尻、出っ尻、四角くて横に広がったお尻
ももの前側が太くて張っいる
便秘がち
腰痛、または背中の張りがある

簡単なチェックとしては、

つま先を揃えて、両足を抱えてしゃがみこむ！

反り腰の人はかかとが浮いてしまって、うまくしゃがむことが出来なかったりします。


じゃぁど～したらいいの～？ってなりますよね。。。

次回に簡単ストレッチをご紹介します♡

アクティブアロマサロン　リーデルーチェ

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