まくらの高さ

こんにちは！リーデルーチェです。

最近お客様より、頭痛、首コリのお声をよく聞きます。

何だかわからないけど体だるくって重～い・・・つら～い

確かに、季節の変わり目は朝夜の気温の差も激しくって体が追い付かず、自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位な状況が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、肩こりが悪化しやすいと言われています。

私もこの季節、いつも以上に寝ます！ ←もしかして私も自律神経乱れてる

ちょっと普段の姿勢思い出してみてくださいね

　パソコンやスマートフォンをしているときの姿勢は？

ボーっとテレビを見ているときの姿勢は？

歩いているときの姿勢は？

寝ているときの姿勢は？

意外と首を前に突き出して、背中丸まって猫背になってませんか？

頭って体重の1/10もあってけっこう重たい。。それを首だけで支えるのはとってもたーいへん

おまけに夜寝る時まで首が緊張してたら休まる時なくって、首の負担がどんどん増えるだけ。

肩こりや首こり、頭痛の原因にもなります。

夜、理想的な高さの枕で、寝ているときくらいは首休めてあげなくっちゃ


じゃあ、理想的な高さって？

鼻、喉、おへそが一直線になるもので、寝返りが楽に打て、仰向けに寝たときに首の側面の筋肉が緊張していないことが良いそうです。


タオルケットやバスタオルで試してみるのもおススメです

　　　　　　
　　　
ぜひ、色々試してみてぐっすり眠れる高さみつけてくださいね。

　　　　　　　

うちの猫だって枕使ってる～ちょっと無理やりな高さな気がするけど・・・

　　大阪阿倍野区　西田辺　肩コリ・むくみ・小顔矯正
　　アロマリラクゼーションサロン　リーデルーチェ

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