最近なんかやる気でないし身体も怠いな―と言うタイミングで
一昨日のフログを読んで「そうだ食事だ！」と思ったのですよ。
家からあまり出ない
-> エネルギー消費が減る
-> エネルギー摂取量を減らしていい
-> 食事を減らしていい
-> 予備校生時代からの癖で必要以上に減らす
-> 身体的にも精神的にもやつれていく...
-> 更に運動量が減る
-> 食事も減らし続ける（作るのも買うのも面倒になり最悪、2日で1食とかも...）
デフレスパイラル！！
きちんと食べて栄養を取って筋肉量を増やして代謝のいい体作りをしよう
そうかこれだ...栄養を摂らないから、体も心も筋肉量が減ってやつれて、
代謝の悪い状態になって行ってたんだ...良くない方に戻りかけてる！
と言う事で1日3食、きっちり食べよう！と
ちょっとはりきってボンゴレビアンコを作ってみたり、
オプション色々付きで二八蕎麦を茹でたり、
あとは普通にご飯・味噌汁中心の和食だったり...
食べてたら心の方はだんだん元気になった！まだ3日目だけど！٩( 'ω' )و
“心と体に良い食事”...
作りたいと思った料理を作って食べれば心の方は結構良くなるみたいなので（あくまでも自分の場合は、だけど）
今度は体だな...
いや、その前におやつの写真を見たらおやつで何かを作りたくなったので何か...
何がいいかな？何か作る。まだ作ったことないものを作ってみたい！
ブログで元気だけじゃなく健康まで貰えてるのすごい！
ボンゴレは3～4年ぶりくらいに作ったけど、パスタ料理はやっぱり得意なので美味しく作れました(*´ω`)
（もし店で出すなら手前のアサリの身が下に来るようにしないと怒られるやつだって後から気付いた...自分用なので問題無いけど）