こんにちは
先日息子の学年で、宿泊学習がありました。
本来ならマレーシアのどこかへ小旅行をする予定が、コロナが始まってからは、去年も今年も学校でのお泊まり保育です。
夕飯の炭火焼きBBQでサテやチキンを美味しくお腹いっぱい食べて、大満足だったそうです。
そしてお泊まり保育後、自宅に帰宅するなり忙しい主婦のようにすぐにキッチンに立ち、この日の夕飯のカルボナーラを作り始める息子。。
最近カルボナーラを食べたいと言っていたので、私が夕飯にカルボナーラを提案したら、オレが作る。。
という展開になりまして。
息子が料理をする時は、食べたいだけではなく何か目的があるのですが。
この日のカルボナーラは、イタリア人シェフのルチァーノのレシピを試してみたかったんだそうです。
誰やねん。。。
と思いながらも、美味しいカルボナーラでした
今年ももう7月。早いですね。
今月でYear9を終えたら、息子もあと2年もすれば卒業かもしれません。
卒業後どうするかにもよりますが、今のところ海外での進学を考えているそうです。
早ければ子供達と一緒のこのマレーシアでの生活も、あと丸2年。。
もうあっという間なんだろうな。
お料理を食材や作り方も追求しながら楽しんでくれるので、自立の生活も大丈夫でしょう。
娘は何もしませんが、何とかなるでしょう。
朝の30分間、寝る前の30分間は、やめられない快適な生活習慣の一部です。
毎朝、息子のスクールバスを見送ってから、まだ暗い中コンドミニアム内を歩き始めます。
朝陽を浴びるまで30分間ほど、歩く瞑想の時間になっています。
リラックスをして、ぼーっとしながら、音楽も無くスマホも持たず。今や自分に集中する心地良い時間です。
二度寝をしたい気持ちの時もありますが、歩く瞑想の心地良さがクセになり。毎朝毎朝歩いています。
夜、寝る前の30分間は、誘導瞑想の時間です。
その日の気分に合う誘導瞑想の音声を選んで、真っ暗な部屋でベッドに横になりながら。
過去へ行ったり、未来へ行ったり。
子供の頃へ行ってみたり。
イメージの中で色々な誘導をされながら、自分との対話をしたり、気付きを得る瞑想です。
暗い部屋は、宇宙空間に居るかのような広がりを感じることで、狭くなりがちな思考から解放されて心地良いです。
朝の瞑想も夜の瞑想も、共通していることは、今のこの時間、今の自分自身に集中する時間であること。
日々の家事や活動、様々な情報に忙しい中、ただ今の時間に集中することって、意識的に時間を取らなくては、後回しにされそうな時間ですが。
イマココの時間を意識的に生活に取り入れてみること。
ストレスが解消されて、癒し効果抜群です。
夜の誘導瞑想はかなりの確率で、安眠にまでそのまま誘導されて行きます。。
昨夜も途中から記憶にない。。。
何よりも、睡眠が一番の心身共に回復力抜群な天然のクスリです。
毎日の快適な安眠に、瞑想の習慣はリーズナブルに効果抜群です