自然の美しさとパワーに癒されます♡
日本も緊急事態宣言延長かも、と言われていますが。
今、マレーシアも2月初めまでロックダウンの予定ですが、延長になっても不思議では無い状況です。。
早くスッキリと落ち着いて欲しいですね。
毎朝、ヨガと瞑想をして。
夕食後にはジョギングとウォーキングをして。
毎日3時間ほどエクササイズに費やすことが、リフレッシュのひとつです。
今、ジムやプールは閉鎖されているので、コンドミニアムの敷地内にある、約1kmほどのコースを毎日走ったり歩いたりしています。
日焼けをしなさそうな、まだ少し明るい時間帯から、真っ暗になるまで。
このコースがあるだけでも、有り難いです。
コンドミニアムの外にも、ジョギングやウォーキングが出来そうな道はありますが。
明るいうちは暑いし💦
日が沈むと暗くて怖いし。
野良犬いるし。。
友達はお散歩中に野良犬に追いかけられて、猛ダッシュで全身筋肉痛になったとか。。
噛まれたりしなくて良かったです💦
日本みたいに、お外はあまり歩かない方が良いんです。
ローカルの人には驚かれます。（車社会）
私も歩くことが好きなので、たまによく歩いていましたが。
野良犬にも何度も出会っていましたが。。
気をつけます。。
なのでコンドミニアム内に伸び伸び走ることが出来るコースがあることは、有り難いです。
同じ時間帯によく出会う住民の方々も、数十名ほど。
私がいつも長居をしているので、色んな方を見かけます。
元々運動をしている人も、そうじゃ無さそうな人も、みんな健康のため、ダイエットのため、それぞれのペースで歩いたり走ったり。
数ヶ月間、同じ方々に出会うので、他の方の変化にまで気付きます。笑
ウォーキングからジョギングに切り替わったなとか。
ジョギングのスピードが上がってるとか。
引き締まってきてるとか。
駒なし自転車に乗れるようになってるやん！とか。
しばらく見かけないと、国に帰ったのかなと気になったり。
また見かけてホッとしたり。笑
新しいTシャツ買ったのかなとか、色々。。笑
またロックダウン延長となると、ジム通いではなく、コンドミニアム内のコースでのジョギングやランニングが続きますが。
健康のことを気にかけて、運動をし始めた人もいっぱいいることでしょう。
むしろこの時期をきっかけに運動を始めて、日々身体を動かすことが毎日の習慣になってしまえば、コロナ前よりも健康的な生活へとチェンジ出来るのなら、良い変化となるでしょう！
これまでも色んなことが、自分の生活習慣を見直すきっかけとなっています。
妊婦となり、食事を見直したり。
二人目出産後からは、自分自身のメンテナンスにも時間を費やしてみたり。
家族のダイエットをきっかけに、家族全員の食事が変わったり。
ヨガを始めて、生活を変えてみたり。
ファスティング後には、食習慣を見直したり。
コロナ禍も、また病気になることも。
これまでの生活を見直して、以前より健康的な生活習慣へとシフトチェンジしていく良いきっかけになります。
私達は習慣によって出来ているので、きっかけが何であっても、習慣が変われば、いつからだって以前よりヘルシーで軽やかな心と体になれます♡
2021年も、今まで以上に健やかな一年でありますように！