ベンメリア遺跡。
なんだか、自然にまみれてマイナスイオンを浴びたい気分だったので。。♡
今週も毎日、語学学校です。
9時から15時半まで、ほぼ座りっぱなし。
身体も固まりやすそうですよね。
でも思うことは、習慣って最強。
同じ姿勢が続いて、身体の中に疲れが滞っていることを感じると、動かないと気が済まないんです。
毎日毎日、ストレッチにヨガ。
当たり前の様にしています。
週末にはウォーキングやランニング。
元気があれば、スクワットも。
これらは頑張る時間ではなく、
日々のリフレッシュの為の、必須の時間です。
やらなきゃ、ではなく。
やらないと、しんどい。。
疲れる。。
動きたい…！！
毎日の大好きな、当たり前の時間です。
マレーシアに来てから、英語の勉強の時間も、毎日の習慣となっています。
習慣になってしまえば、やらない方が気持ち悪くて。。
習慣化となるまでが、少し頑張る必要がある時期ですね。
まずは1週間、続けてみる。
習慣化となるまでには、3週間は続けてみる。
そんな時期を経て、毎日のルーティンとなってしまえば最強。
やらない日は、歯磨きをしていない時と同じくらいの、心地悪さですから。。。
何か始めたいこと。
なりたい自分。
学びたいこと。
続けたいこと。
何かあれば、まずは1週間だったり、可能なら3週間目指して。
まずは続けることを、頑張ってみましょう♡
続かなくてもOK。
続いたなら、それもOK。
気楽に始めましょう♡
やってみる。
動いてみることが、大切ですね♡