昨日は金曜日クラスのレッスンでした♡
ご参加頂いた皆様、どうもありがとうございました。
ご欠席の方々は、振替レッスンでお待ちしております！
この週末2日間は、とある講座に参加します。
興味があったことなので、とっても楽しみです(о´∀`о)
またレッスンで還元して参ります♡
そして講座が開催されるビルのすぐ隣に、通っているスポーツジムがあることを発見！
（全世界どこの店舗でも通える♪）
講座開始3時間半前に出発して、ジムで走って筋トレをしてから、5時間の講座を受ける予定で、早速移動中です♡
今ではジム通いはすっかり日課になりましたが。
そもそもは1年前のGW明けから、ウォーキングを始めたことが、有酸素運動の習慣化の始まりです。
歩ける時には、ウォーキング。
歩けない時には、踏み台昇降。
物足りなくなって来て、ランニング。
今は筋トレ&ランニング。
まだまだしばらくは、筋トレにアレンジを加えながら。
ランニングにもアップダウンを加えながら。
やり過ぎず、続けることを大切にして行きたいと思います♡
すっかり暑くなって来て、薄着になると夏に向けてボディラインが気になる季節です。
どのレッスンテーマのレッスンでも、ボディメイクを取り入れて行く予定です♡
ボディメイク＝引き締め。
痩せることを目指すよりも、引き締めを意識しながら、ピカピカツヤツヤメリハリのある身体を目指して参りましょう♡
また来週お待ちしております。
素敵な週末をお過ごし下さい♡